Alle berichten-oud

  • Prei-baconquiche

    Quiches zijn leuk en lekker, makkelijk om te maken. En ook heel gezellig als bijgerecht of gewoon tussendoor. Ingrediënten: Voor…

    Lees meer
  • Chocolade ijs

    Ingrediënten: 600 ml amandelmelk 3 el biologische honing 4-5 bio eieren, gesplitst 75 gram palmsuiker Gerelateerde berichten: Speculaasmuffins zonder geraffineerde…

    Lees meer
  • Banaan-chocoladeshake

    Verrassende smaak met de cacao! Het smaakt bijna naar een bananensplit.. Ingrediënten (voor ongeveer twee glazen): 2 (over)rijpe bananen 1-2…

    Lees meer
  • Zongedroogde tomatenpesto

    Deze pesto heeft lekker veel smaak en is lekker op brood, met kipfilet bijvoorbeeld… Maar ook bij rijstgerechten, spaghetti en…

    Lees meer
  • Havermoutpap met appel

    Een goede start van de dag, ontbijten met havermout! Lekker en gezond.. Goede tip: wat extra maken zodat je de…

    Lees meer
  • Snelle tomatensoep

    Tomatensoep is het lekkerst wanneer je het zelf maakt. Die blikjes kunnen daar niet omheen! Ingrediënten (voor 2 personen): 800…

    Lees meer
  • Pizza met bacon en paprika

    Een volkoren pizzabodem Een paar el gepureerde tomaten 3 el Italiaanse keukenkruiden (basilicum, oregano) Zout ½ rode paprika, in kleine…

    Lees meer
  • Hartige kipmuffins

    Muffins zijn meestal zoet, maar hartige muffins zijn ook een lekkere tussendoor. Misschien niet bij de koffie, maar rond 16.00…

    Lees meer
  • Poffertjes!

    Suikervrije én zuivelvrije poffertjes… Het was een gokje, maar blijkt toch heel lekker! Ingrediënten (voor ongeveer 100 poffertjes): 7 g…

    Lees meer
  • Walnootmuffins met honing

    Lekkere walnootmuffins zonder suiker! Makkelijk te maken en lekker om te eten. Ingrediënten (voor 12 muffins): 250 ml plantaardige melk…

    Lees meer

Voedzo cursussen

  • goedemorgen
    goedemorgen

    21 dagen challenge: Goedemorgen!

    Ik was zo iemand.

    Die nauwelijks mijn bed uit kon komen. Te moe om op te staan.

    Geen zin om de dag te beginnen.

    Ik stelde het uit tot het laatste moment.

    En vervolgens rende ik de hele dag achter de feiten aan.

    Totdat ik besloot mijn ochtendroutine volledig om te gooien. Ik besloot vroeg op te staan en alvast wat dingen te doen voordat de rest van de wereld wakker wordt. Huishoudelijke dingen, sporten, even wat me-time. Eventueel een lijstje voor de dag maken, en dat allemaal voordat ik eigenlijk zou opstaan!

    Niet alleen voelde ik me enthousiast en opgeladen om de dag te beginnen, ook ben ik de hele dag op schema, kan ik alles netjes plannen en presteerde ik om een heel aantal dingen die ‘ik zo graag wil doen maar er niet aan toekom’ al af te strepen voor de dag begint. Weet je hoe fijn dat voelt? Hoeveel energie je daarvan krijgt? Hoe goed dat is voor je zelfbeeld!?

    Wie wil dat niet?

    Zo lang had ik verlangen om zo iemand te zijn die uit bed veert en enthousiast z’n dag begint. Ik dacht dat het voor bepaalde mensen is weggelegd en voor sommige mensen niet. Dat blijkt niet waar te zijn.

    Niet alleen dat, je kunt ook daadwerkelijk hele slimme gewoontes inpassen in je ochtendroutine, zodat je niet alleen vol energie de dag begint maar ook een bijzonder voldaan gevoel hebt over alles wat je gedaan krijgt ☺

    Waar haal je de tijd vandaan?

    We zijn allemaal druk en allemaal hebben we dingen die we graag zouden willen doen, maar niet aan toekomen. Tot vandaag. Het is echt mogelijk om met een goede ochtendroutine meer tijd vrij te maken voor jezelf, je ontwikkeling, je planning en je rust, zodat je dag een stukje makkelijker en vooral effectiever wordt.

    Die extra energie kun je weer gebruiken om meer doelen, verlangens en dromen na te jagen! En dat allemaal met een beste start van de dag ☺

    In 21 dagen kun je een ochtendmens worden. Ik deel hoe je dit aan kunt pakken en deel je alle tools om ook echt succesvol te zijn. In 21 dagen komen er allerlei onderwerpen langs om over na te denken, die je helpen om een balans te vinden die voor jou werkt.

    Wat zit er in de 21 dagen challenge?

    • Een stappenplan van 21 dagen naar een geweldige ochtendroutine
    • Mogelijkheid tot vragen stellen aan Sharon
    • Ongelimiteerde toegang tot de cursus (je kunt altijd pauzeren en later weer oppakken)
    • Praktische opdrachten
    • Dagelijkse e-mail reminders

    Waar vind de challenge plaats?

    Online, op Voedzo! Je kunt na aanmelding inloggen in de rechterbovenhoek. Je challenge komt in je cursusoverzicht te staan en zodra de cursus begint, krijg je toegang tot de informatie online. Daarnaast krijg je dagelijkse e-mails om je op de hoogte te brengen van het nieuwe dagdeel.

    Meld je nu aan!

    24,95
  • social-media-detox
    social-media-detox

    21 dagen challenge: Social media detox

    Ben je verslaafd aan je smartphone?

    Kun je eigenlijk moeilijk zonder?

    Is het een soort bezigheidstherapie?

    En word je er tegelijkertijd weleens gek van?

    Pak je ‘m automatisch, zonder dat je het doorhebt?

    Roept je telefoon je, wanneer je ‘m weglegt?

    Je weet wel, zo’n ontzettend onrustig, kriebelig gevoel?

    Smartphones zijn niet meer weg te denken uit onze samenleving.  Persoonlijk vind ik smartphones ontzettend handig en kan ik me geen leven zonder voorstellen. Tegelijkertijd is het soms lastig om een balans te vinden en alleen te genieten van de voordelen, en niet de nadelen, zoals een ware smartphone verslaving.

    Ik besloot dat het anders kon. Ik begon mijn ontdekkingsreis op zoek naar een goede balans op het gebied van internetgebruik, smartphones, social media en het échte leven.  Ik wil geen apps deleten, mijn telefoon wegdoen en terug naar een pc. Ik wilde wel leren hoe ik al het goede van de nieuwe trends in mijn leven kon combineren met de voordelen van een écht leven, met échte mensen, échte gesprekken.

    Echt aanwezig zijn!

    Dit bracht me tot een ontdekkingsreis naar een leven zonder afleiding, waarin ik heb geleerd te genieten van mijn seizoen, het najagen van mijn dromen, het vól aanwezig zijn voor mijn gezin en naasten. Realiserende dat het leven niet alleen om mij draait, maar ook om de mensen om me heen.

    Ik vond echte connectie, echte vrienden en diepere verbondenheid met de mensen in mijn omgeving. Ik leerde dat vol aanwezig zijn je direct een fijner persoon in omgang en een fijnere gesprekspartner maakt. Ik heb nu zelfs meer tijd om de dingen te doen die ik leuk vind, boeken te lezen, hobby’s, studie, reizen en zelfontwikkeling.

    Wie wil dat niet?

    Het is zo fijn om internet, het digitale, in je leven te hebben op een goede manier, in balans, dat ik besloot er een challenge van te maken. Ik heb deze challenge geschreven voor iedereen ongemakkelijk wordt van zijn eigen smartphone gebruik of social media gebruik en graag wil leren minderen op een gezonde manier, en een eigen goede balans te vinden voor een gezond sociaal leven.

    In 21 dagen kun je ontzettend veel veranderen. Ik deel hoe je dit aan kunt pakken en deel je alle tools om ook echt succesvol te zijn. In 21 dagen komen er allerlei onderwerpen langs om over na te denken, die je helpen om een balans te vinden die voor jou werkt.

    Wat zit er in de 21 dagen detox?

    • Een stappenplan van 21 dagen naar een goede balans op gebied van internet, social media en telefoongebruik
    • Mogelijkheid tot vragen stellen aan Sharon
    • Ongelimiteerde toegang tot de cursus (je kunt altijd pauzeren en later weer oppakken)
    • Praktische opdrachten
    • Dagelijkse e-mail reminders

    Waar vind de challenge plaats?

    Online, op Voedzo! Nou ja, en in je huis natuurlijk ☺ Je kunt na aanmelding inloggen in de rechterbovenhoek. Je challenge komt in je cursusoverzicht te staan en zodra de cursus begint, krijg je toegang tot de informatie online. Daarnaast krijg je dagelijkse e-mails om je op de hoogte te brengen van het nieuwe dagdeel.

    24,95
  • rommelvrij.huis
    rommelvrij.huis

    21 dagen challenge: Een rommelvrij huis

    Jarenlang had ik zo’n hekel aan opruimen.

    Het duurde lang.

    En ik had nooit zin.

    Voor ik het wist was de rommel weer terug.

    Ik propte dingen in m’n kasten: geen plek!

    Elke dag weer had ik strijd tegen troep.

    En als je dan niks doet, wordt het alleen maar erger.

    Kost het nog meer tijd!

    Tot ik besloot het drastisch anders te doen. En dit keer succesvol. Opruimen moest makkelijk, snel en simpel worden. Het moest zo makkelijk zijn, dat mijn hele gezin, inclusief 2-jarige, het kon doen. Het moest een minimale inspanning zijn, omdat ik het ontzettend vervelend werk vind.  En ik heb leukere dingen te doen in mijn leven.

    Een opgeruimd huis, geeft namelijk zoveel rust. Ik vind het zo fijn om in een opgeruimd huis te zijn. Het is fijn thuis komen, het is fijn koken, het is fijn knutselen en het is fijn op de bank ploffen. Het geeft rust, ontspanning en kalmte.

    Wie wil dat niet?

    Win, win, win, win, win

    Inmiddels is mijn huis opgeruimd, niet perfect, want ik leef er ook in. En mijn gezin ook. Maar het is opgeruimd, georganiseerd. Het ís fijn thuiskomen. Het ís fijn neerploffen en het ís fijn koken. Het ís overzichtelijk en het kost me nauwelijks tijd. En uiteindelijk bespaart het me nog geld ook. Win, win, win, win, win, win, snap je?

    Toe aan verandering?

    Ben jij ook toe aan een nieuw plan? Word je moe van spullen, troep en rotzooi? Sta je met je handen in het haar, je afvragend hoe lang je dit nog moet gaan doen? Gelukkig niet lang meer! Doe mee met onze challenge naar een rommelvrij huis!

    Afrekenen met rommel, voor altijd

    Zie, er zijn wel degelijk dingen die je kunt doen, zodat het makkelijker wordt om op te ruimen. Rommel kun je namelijk niet opruimen, troep hoort niet in je huis. Met slimme trucs en een fantastisch stappenplan ga ik je in 30 dagen helpen naar een rommelvrij huis. En geef ik je alle tips die je nodig hebt om het zo te houden, zonder dat je er uren mee bezig bent.

    Heerlijk toch, voor eens en altijd afrekenen met dat nare opruimproces!

    Wat zit er in de 21 dagen challenge?

    • Een stappenplan van 21 dagen naar een rommelvrij huis
    • Mogelijkheid tot vragen stellen aan Sharon
    • Ongelimiteerde toegang tot de cursus (je kunt altijd pauzeren en later weer oppakken)
    • Praktische opdrachten
    • Dagelijkse e-mail reminders

    Waar vind de challenge plaats?

    Online, op Voedzo! Nou ja, en in je huis natuurlijk ☺ Je kunt na aanmelding inloggen in de rechterbovenhoek. Je challenge komt in je cursusoverzicht te staan en zodra de cursus begint, krijg je toegang tot de informatie online. Daarnaast krijg je dagelijkse e-mails om je op de hoogte te brengen van het nieuwe dagdeel.

    24,95
  • Aanbieding!
    stop-het-dieet
    stop-het-dieet

    21 dagen challenge: Stop het dieet!

    Heb je ook zo’n hekel aan diëten?

    Maar wil je wel afvallen?

    Dus probeer je toch het ene na het andere dieet?

    Zonder succes?

    En elke keer denk je dat dit écht de laatste keer gaat zijn?

    Want dit keer gaat het écht lukken?

    Met de meeste diëten kun je afvallen, elk dieet heeft succesverhalen en misschien is het jou ook al eens of meerdere keren gelukt om een dieet succesvol te volgen en veel kilo’s kwijt te raken.

    We’re back!

    En dan, opeens, zijn de kilo’s weer terug. En in sommige gevallen niet alleen dat, soms komen de kilo’s met meer terug! Echt het laatste waar je op zit te wachten.

    Je besluit weer op dieet te moeten en kiest hetzelfde dieet, of probeert dit keer een andere. Vol goede moed, hoop en wilskracht. Welkom in de oneindige cyclus van diëten.

    Nieuwsflits: je bent niet de enige

    En je bent niet de enige. Een groot percentage van de mensen die diëten heeft exact hetzelfde verhaal. Ligt het aan jou? Het is in elk geval frustrerend, je kunt je schuldig voelen, je schamen, denken dat je niet genoeg wilskracht of doorzettingsvermogen hebt en je kunt enorm balen van je gewicht of zelfs van jezelf! Je voelt je minder goed en je wilt dat gewicht nu voor eens en altijd kwijtraken. En zo begint het weer opnieuw: een enorme vicieuze cirkel.

    Maar, misschien ligt het niet aan jou! Ik wil je graag voorstellen dat een dieet misschien niet zo’n goede manier is om voor je lichaam te zorgen. Dat diëten niet zo geweldig is als altijd geroepen wordt. Dat je eerder een soort gevecht aangaat. Ze werken tenslotte nauwelijks op lange termijn!

    Tijd voor iets nieuws

    Het is tijd voor een nieuw plan. Een plan dat je echt gaat helpen. Een plan waar je werkt naar vrijheid, zonder regels, zonder schuldgevoel, zonder schaamte. De enige manier om los te komen van de cyclus van diëten, is stoppen met diëten. En niet alleen stoppen met diëten, ook stoppen met alle regels in je hoofd en je beperkende gewoonten die je hebt gecreëerd in de naam van het Dieet, zelfs als je niet op dieet bent!

    Uh, wat? Stoppen met diëten? En je gewicht dan? Het is normaal als dat een beetje eng klinkt.

    Je weg naar vrijheid

    Maar uiteindelijk is het een weg naar vrijheid. In deze 21 dagen challenge leer je diëten los te laten. Je leert hoe je lichaam werkt, wat het nodig heeft en waarom. Je leert ook waarom het geen nut heeft je er tegen te verzetten. Een manier om te vechten tegen je eigen lichaam is een dieet. Dat doen we niet. Ik ga je leren hoe je juist met je lichaam mee kunt werken, naar een gezonder lichaam, maar ook een gezonde relatie met eten. Dat je niet meer bang hoeft te zijn om iets te eten, niet bang hoeft te zijn om iets niet te eten, maar dat je in vrijheid kunt kiezen. Ik ga je helpen hoe je kunt leren gezonde keuzes voor jezelf te maken, zonder dieet, zonder dat het moet van jezelf, maar gewoon omdat je het wilt.

    In de challenge leer je:

    • Hoe diëten werken
    • Waarom je nu eet zoals je eet
    • Waarom een gezonde relatie met eten zo belangrijk is
    • Waarom eten niet je beste vriend is
    • Hoe je je eigen lichaam kunt respecteren
    • Hoe je zonder schuld kunt eten
    • Hoe je om kunt gaan met stemmetjes en regels in je hoofd
    • Hoe je emoties los kunt koppelen van eten
    • Wat je kunt doen wanneer je je verveelt
    • Relaxen en genieten tijdens het eten
    • Hoe je geen slachtoffer bent van eten
    • Over stress
    • De rol van calorieën
    • Gezonde gewoonten bouwen
    • Wat je doet op feestjes en speciale gelegenheden
    • Gezonde keuzes in vrijheid
    • Eten de juiste rol in je leven geven
    • Gewicht verliezen in vrijheid
    • Lekker leven met eten! ☺

    Wat zit er in de challenge?

    • 21 dagen lang informatie over diëten en het stoppen met diëten
    • Mogelijkheid tot vragen stellen aan Sharon
    • Ongelimiteerde toegang tot de cursus (je kunt altijd pauzeren en later weer oppakken)
    • Praktische opdrachten
    • Dagelijkse e-mail reminders

    Waar vind de challenge plaats?

    Online, op Voedzo! Je kunt na aanmelding inloggen in de rechterbovenhoek. Je challenge komt in je cursusoverzicht te staan en zodra de cursus begint, krijg je toegang tot de informatie online. Daarnaast krijg je dagelijkse e-mails om je op de hoogte te brengen van het nieuwe dagdeel.

    97,00 47,00

Gratis cursus: Gezonder in 10 stappen

Ontvang per e-mail 10 dagen lang een tip om je gezondheid te verbeteren
INSCHRIJVEN!