Prebiotica en probiotica worden vaak in één adem genoemd. Probiotica zijn goede bacteriën die in je darmen leven. Prebiotica is de voeding voor deze goede bacteriën, en om die reden heb je dit nodig. Eigenlijk zijn het vezels, onverteerbare koolhydraten, de goede bacteriën vinden het heerlijk. Ideaal toch?
Prebiotica zit veel in ui, bananen en knoflook. Gewoon veel groenten en fruit in het algemeen is goed. Maar je kunt het ook slikken als supplement.
Goed voor een goede darmflora en een goede weerstand!
About sharon
