Bestrijd je acné op de natuurlijke manier!

Steeds meer mensen hebben huidklachten. Jeugdpuistjes, acné, hoe je het ook noemen wil. En niet iedereen is er vanaf na de puberteit. Heel irritant en vervelend. Vaak zit het ook zo lekker op je gezicht, voor iedereen om te zien, vreselijk toch? Acné kan mensen onzeker maken en het kan er voor het publiek onsmakelijk uitzien, terwijl het absoluut niet betekent dat iemand met acné ‘vies’ is. Hoe dan ook, we willen graag een mooi en glad huidje.

Chemische middelen tegen acné

Daar bestaan heel veel verschillende middelen voor! Kijk rond in de drogist en je denkt echt van alles nodig te hebben. Het ene is nog duurder dan het andere. Maar helpt het ook echt? Ook de dokter kan je nog van alles voorschrijven of aanbevelen, bijvoorbeeld Inderm of Benzoylperoxide. Of denk aan de Diane pil voor vrouwen.

Symptomen bestrijden met de bekende middelen

Het ene middel werkt beter dan het andere en dat is ook per persoon verschillend. Maar al die middelen hebben één ding gemeen: ze zijn mega chemisch. Er zit van alles en nog wat in en echt, dat kan niet bevorderlijk zijn voor een gezonde en mooie huid. Misschien helpt het wel een beetje, maar je wilt natuurlijk dat de acné weggaat, niet dat het een beetje helpt. Ook komt de acné vaak direct weer terug wanneer je stopt met het gebruiken van de spullen die wél helpen. Niet handig!

Acné verdwijnt met natuurlijke middelen

Hoe kun je acné nu op de natuurlijke manier bestrijden? Gelukkig bestaan er natuurlijke middeltjes die helpen. Puur natuur, zonder toevoegingen en gezond. Net zoals met de middeltjes van de dokter en drogist, is het ook op de natuurlijke manier kijken wat werkt en wat niet werkt, dit is per persoon verschillend. Toch is het zeker de moeite waard, want zodra je het gevonden hebt, is het voor altijd weg. En je bent nog gezonder ook!

Natuurlijk acné bestrijden vanaf de buitenkant

De belangrijkste manier om acné te bestrijden, is van binnenuit. Dit klinkt misschien onlogisch, maar het is wel waar. Daar ga je zo meer over lezen. We zijn gewend om acné van buitenaf te bestrijden, eigenlijk is dit de enige manier die we kennen. Er zijn een aantal tips die je kunt volgen om een gezondere en betere huid te krijgen:

  • gooi al je chemische bestrijdingsmiddeltjes weg: vanaf nu geen chemische middeltjes meer!
  • doe geen make-up op je gezicht (of zo min mogelijk): je huid moet ademen en make-up helpt daar niet bij!
  • doe elke avond voor het slapen gaan een aloë vera masker op
  • was je gezicht twee keer per dag met honing
  • smeer een te droge huid alleen heel licht in met kokosvet (te koop in de biologische winkel)

Natuurlijk acné bestrijden van binnenuit

Verreweg het belangrijkste is hoe je je lichaam voedt van binnenuit: je voeding dus! Je huid is de laatste in de rij die gezonde voedingsstoffen krijgt, daarnaast komen ongezonde/gifstoffen graag door je huid naar buiten. Dit kan voor problemen zorgen als je lichaam in ongezonde conditie is. Gelukkig kan het specifieker, zodat je wat praktische tips hebt om aanpassingen te maken in je eetpatroon. Want je huid wordt in eerste instantie gevoed van binnenuit!

  • eet geraffineerde suikervrij (en volkoren): suiker heeft effect op vele aandoeningen van de huid, waaronder ook acné.
  • eet zuivelvrij: ook zuivel staat bekend om de vervelende gevolgen voor de huid, zoals acné, maar ook eczeem e.d.
  • eet heeeeeel veeeeeeel groenten: groenten zijn supergezond, eet hier zoveel mogelijk van en zoveel mogelijk verschillende varianten. Je kunt deze voedingsstofbommetjes niet genoeg binnenkrijgen!
  • eet biologisch: biologisch betekent zonder bestrijdingsmiddelen (gifstoffen). Dat is gunstig voor de huid!
  • eet geen foute e-nummers: er zitten veel foute e-nummers in onze voeding, die fabrikanten erin stoppen. Vermijd deze stoffen zoveel mogelijk.

Moet ik dat allemaal doen?

Nou ja, wat je wil. Ik kan je aanraden om niet alles in één keer te beginnen. Pak een aantal punten waar jij je wel in kunt vinden en probeer die eerst. Dan kun je ook kijken wat er gebeurt met je huid en kun je daarop inspelen. Misschien gaat het al snel weg, misschien moet je nog verder op ontdekkingsreis. Het is voor een goed doel! Namelijk niet alleen acnévrij, ook een algehele betere gezondheid. Wat wil je nog meer?

Sharon Numan

Ik schrijf graag over mijn ontdekkingsreis op het gebied van gezonde voeding, en dan natuurlijk suikervrij, zuivelvrij, tarwevrij, biologisch en zonder toevoegingen. Op degezondemama.nl schrijf ik over natuurlijke voeding voor kinderen & ouderschap.

21 reacties

  1. Miranda   •  

    Sinds ik e-nummervrij en suikervrij eet is mijn huid er inderdaad stukken beter uit gaan zien!
    De chemische smeersels zijn ook de deur uit en ik smeer met PureNuffStuff problem skin.
    Ik kon nooit tegen andere crème dan die van de schoonheidsspecialiste, maar deze gaat super!

    • iris   •  

      Waarschijnlijk zijn dit goede tips, maar wetenschappelijk is alleen bewezen dat er een relatie is tussen koolhydraten en acne. Dus wellicht het proberen waard om deze uit je dieet te halen waar mogelijk.

      • sharon   •     Auteur

        Het zijn zeker goede tips, want ze werken!

        ‘Wetenschappelijk bewezen’ vind ik eerlijk gezegd niet heel interessant, want dit zijn tips op basis van persoonlijke ervaringen die al geholpen hebben bij anderen. Ik heb geen geduld om te wachten tot er een wetenschappelijk goed uitgevoerd onderzoek bekend wordt gemaakt op dit gebied, terwijl je ondertussen al kunt weten welke dingen werken. Als we moeten wachten op de ‘wetenschap’ blijven we voor altijd aan die chemische middelen. Overigens is wetenschappelijk bewezen een erg relatief begrip. :)

        Daarnaast is het weglaten van koolhydraten in het algemeen zelfs ongezond, en nogal breed. Gewoon de ongezonde koolhydraten weglaten (geraffineerde suiker en witte meelproducten) en daarnaast veel groente en fruit eten en minder brood, is voldoende en gezond. Dan is het ook nog zo dat niet iedereen baat heeft bij het weglaten van alleen koolhydraten. En wat doen die? De rest van de tips dus!

        Bedankt voor je reactie, het houdt iedereen scherp :)

        Fijne dag!

        • Acne Littekens   •  

          Hi Sharon,

          Ben ik met je eens, er is veel wel/niet wetenschappelijk bewezen en je hoeft daar echt niet op te wachten. Feit blijft; wat voor de een werkt hoeft niet per se voor de ander te werken. Vooral mensen die veel/vaak/lang last hebben van acne moeten soms even zoeken naar wat het beste voor hun werkt. Daarbij wetenschappelijk bewezen studies in gedachte houden maar zeker niet aan vasthouden. Ik had toevallig gisteren iemand gesproken die zweert bij tea tree olie. Het werkt voor haar als wondermiddel tegen puistjes, terwijl het bij iemand anders (een jonge man van 22) juist helemaal niet werkte. In het geval van jou artikel is het voor mensen zeker het proberen waard op natuurlijk wijze acne te bestrijden, mits eerdere behandelingen/medicijnen van de dermatoloog niet hebben geholpen (in mijn ervaring geeft professioneel hulp het beste resultaat).

          Blijf dit soort artikelen schrijven, vinden we leuk! :)

  2. Diana   •  

    Ik heb zelf altijd een probleemhuid gehad totdat de huisarts me benzyperoxide hydrogel voorschreef. Toen was het gedaan met de mee-eters en pukkels en had ik er maar af en toe nog last van. Maar de bijwerkingen waren minder plezierig… altijd een schilverige rode huid die overgevoelig was voor kou, de zon en douchen. Heb een paar pogingen gedaan om te stoppen maar dan kwam het idd gelijk weer terug… Uiteindelijk begon ik e-nummer vrij, biologisch en suikervrij te eten, en mijn huid verbeterde zichtbaar. Het crèmetje van de HA ging de prullenbak in :) en ik droeg ook geen make up meer! Na de zwangerschap kreeg ik wel weer mee-eters en pukkels terug, maar niet zo erg als vroeger. Ik heb nu voor de test, alle zuivelproducten in de ban gedaan, en het lijkt wel wat te verbeteren, maar om het zeker te weten moet ik er nog wat langer mee door gaan. Daarbij zijn mijn hormonen na de zwangerschap ook wat ontregelt. :) Maar het is iig, zelfs zonder crème niet meer zoals vroeger en natuurlijk eten helpt echt!

    • sharon   •     Auteur

      Zo is het! Dankjewel voor je reactie, is altijd bemoedigend :)

  3. selina   •  

    hallo ,, ik ben 14 jaar en ik heb veel puistjes && een zeer droge huid ik draag foundation omdat ik me ervoor schaam ,, maar ik krijg dan altijd heel droge foundation plekken en foundation strepen onder mijn ogen , me gezicht ziet er gewoon niet goed uit ,, hebje soms tips tegen droge huid && een goeie puistenzalf ofzo die ook goed is voor droge huid ,, en een foundation die goed werkt tegen droge huid? alvast bedankt

    • sharon   •     Auteur

      Hai Selina, vervelend dat je daar zo’n last van hebt. Voor het schoonmaken en het verzorgen van je gezicht kun je de tips in het blog opvolgen (honing en aloe vera plant). Verder kun je een natuurlijke foundation nemen, zoals Dr Hauschka. Maar het laten ‘luchten’ van je huid is erg belangrijk. Je kunt bijvoorbeeld naar school foundation op doen en thuis het meteen eraf wassen, zodat je huid kan ademen. Daarnaast helpt gezond eten ook erg veel (zie blog). Je droge huid komt waarschijnlijk door de producten die je erop smeert en waar je je gezicht mee wast. Aloe vera en honing zijn dat goede vervangers (zie blog)
      Succes!

  4. Jan   •  

    Zijn er nog speciale e-nummers die vooral acne veroorzaken of is daar nog geen onderzoek naar gedaan? Verder had ik nog even een mailtje gestuurd bij contact. Hopelijk kun je daar ook even naar kijken. Aangezien je me waarschijnlijk wel kunt helpen als ik al je blogs lees. Hij is wel vrij lang geworden…

    • sharon   •     Auteur

      Ik heb je mail gezien, dankjewel, ik zal antwoorden zodra ik even de tijd heb :) Ik weet geen specifieke enummers die acné veroorzaken, maar je huid is wel een belangrijk onderdeel van een goede gezondheid, (net zoals de darmen) dus in die zin kan het wel met elkaar te maken hebben. Je kunt altijd het boekje ‘Wat zit er in uw eten’ eens aanschaffen om te bestuderen :)

      • Jan   •  

        Heb ik dit weekend gedaan :D , we hadden een edite uit 2008 op de plank staan gekregen van een familielid. Maar als je al die e’s ziet weet je bijna niet waar je moet beginnen en in bijna iedere verpakking zit wel een e in de supermarkt. Ook heel veel verpakkingen waar alleen de naam op staat en er stond soms op plantaardige olien en vetten wat ook een e schijnt te zijn, zou je niet verwachten… Daarnaast kwam ik ook biologisch ijs tegen met op alle ingredienten een * met als betekenis biologisch, maar er stond ook op aroma’s zonder * dus dat waren gewoon e’s… Maarja als student heb je toch niet echt geld voor biologisch eten. Verder staat er niet specifiek acne bij de e’s in het boekje alleen bij sommige eczeem of huidaandoeningen.

  5. peggy   •  

    mensen die zeggen”het heeft niets met voeding te maken” en ”wetenschappelijk niet vast gesteld” zijn een beetje domme mensen,ze willen een quick fix en gewoon troep blijven eten.
    ontbijten met wit brood en hagelslag ? eet dan gewoon gelijk een pak koeken leeg,geen enkel ander volk gooit snoepgoed in de strijd als zijnde goed ontbijt.
    ieder zijn eigen theorie,maar je hoeft het maar te proberen en je ziet binnen een maand resultaat,is toch logisch. je-bent-wat-je-eet… gladde huid is mijn resultaat.

  6. Tamar   •  

    Ik ben al 10 jaar aan de dianepil en sinds een jaar ook differin gel, dat is chemische vitamine A crème voor je huid. Omdat de dianepil zo ongezond is en ook effect op je stemming heeft wil ik er het liefst mee stoppen. Ik overweeg om een tijd roacutane (inwendig chemische vitamine A) te gaan slikken want dat is ook ongezond maar wel tijdelijk. Maar ik ga het wel eerst op de natuurlijke manier proberen. Ik ben nu een weekje je honing, aloë Vera en kokosolie aan het proberen i.p.v. Differin gel en dure huidproducten, en ben zeer verbaasd. De puistjes op mijn wang die ik als testcase nam zijn al bijna weg, de rest van mijn huid lijkt schoner, en mijn huid straalt gewoon helemaal. Dus ik hoop heel erg dat dit misschien wel genoeg is. Suikervrij en lactosevrij eet ik al een half jaar en dat leek ook al te helpen. Misschien andere melkproducten (kaas) ook maar eens laten staan… Een biologisch groentepakket hebben we sinds 2 weken toevallig ook en daar zitten veel groene bladgroenten in, dat schijnt ook goed te zijn. En voor wie het moeilijk vindt om e-nummers te beperken: gewoon naar de biowinkel gaan of zelf sausjes maken. Is helemaal niet zo moeilijk. Biowinkel is alleen wel prijziger…

  7. Xandra   •  

    Als schoonheidsspecialiste ben ik al jaren overtuigt dat voeding invloed heeft op de huid. Wat acne betreft kan het wel per persoon verschillen. Onderzoeken tonen aan dat bij volkeren waar van oorsprong een “dieet” van weinig bewerkt voedsel en zuivel en juist veel fruit, groente en vis, acne minder voorkomt. En dat langzame koolhydraten eten ipv snelle koolhydraten de talgproductie doet verminderen, al is dit laatste helaas alleen op mannen getest (aldus Paradermica magazine 2e jaargang nr3)

    Wat de gezichtsverzorging betreft, aloë vera is inderdaad een prima middel om de huid te kalmeren en hydrateren, al gebruik ik geen plant, maar de voorverpakte gel in zijn puurste vorm. Yoghurt is trouwens ook een goed middel om op de huid te smeren als masker, dit haalt de roodheid uit de huid.
    Ik zeg altijd tegen mijn klanten met acne: test het effect van voeding zelf uit, dat is de enige manier om er achter te komen, bij de 1 verergert de acne door het eten van noten, bij de ander door zuivel. Drink vooral veel water (1,5 tot 2 liter per dag) om afvalstoffen kwijt te raken. En blijf zoveel mogelijk van je gezicht af.

  8. karla   •  

    Hoi Sharon,
    Mijn dochter sheron heeft veel last van jeugdpuistjes nu is ze ook nog is een hele ongezonde eter, hoe erg ik ook mijn best doe ze haat groente en fruit :( .
    hoelang zou ze honing ( het wassen) en aloe vera gel masker moeten proberen voor ze resultaat ziet, ik probeer heel erg waar ik kan haar toch meer natuurlijk te werk laten gaan maar met puber is dat echt heel moeilijk.
    groetjes karla.

  9. Vanbuel   •  

    Beste
    ik ben sinds 21 dagen suikervrij (joepie) maar vandaag heb ik ongelooflijk veel uitslag in mijn gezicht… enkel langs de rechterkant… ik vraag me af of ik id detoxfase ben of het deels ook te maken heb dat ik een headset draag op het werk (stralingsacné?)

    groetjes en bedankt
    Karen

  10. Anouk   •  

    Super bedankt voor de tips Sharon! Na van álles geprobeerd te hebben was ik mijn huid sinds 2 maanden ‘s ochtends en ‘s avonds met honing en voordat ik ga slapen smeer ik het in met aloe vera. En mijn puistjes zijn zo goed als weg, super! Ook de rest van mijn huid ziet er weer veel beter uit! :) Had de hoop al een beetje opgegeven, dus ben echt super blij met deze oplossing! Gezonder eten probeer ik ook, maar blijft wat moeilijker haha!

  11. Simone   •  

    Acne is heel lastig omdat er heel veel verschillende soorten acne zijn,. Wel is het erfelijk bepaald, hormonaal, en heeft voeding en leefwijze er invloed op. Suiker, varkensvet, zonnebloemolie en melkproducten verergeren een acne. Ook cocosolie op de huid verergerd een acne! Een ontsteking heeft 9 tot 12 weken nodig om omhoog te komen. De huid groeit erg snel en sterft al af in de talgcel waardoor de bacterie verantwoordelijk voor de acne hier lekker mee kan gaan rommelen. Deze bacterie leeft in een zuurstofarm milieu, benzoylperoxide voert zuurstof toe en heeft een exfolierende uitdrogende werking waardoor de bacterie sterft en de ontsteking verdwijnt. Je mag deze dus ook niet voortdurend gebruiken, maar wisselend. Roaccutane verdunt de huid, krijg je pigment vlekken van en je mag absoluut niet zwanger worden tot 2 jaar na gebruik. Het wordt dus zelden voorgeschreven. Slik vit. D dit werkt ontstekingsremmend. Een papje maken van havermout of lijnzaad en als masker aanbrengen werkt perfect. Verder zoek een goede, gespecialiseerd in acne, schoonheidsspecialiste om je huid te ledigen en voor jouw acne specifiek advies te krijgen. Het ziekenfonds kan deze behandeling vergoeden

  12. Melissa   •  

    Hoi, ik ben Melissa, ik ben 13 jaar..
    Ik heb ontzettend veel last van puistjes. Ik was iedere avond me gezicht, en ook iedere ochtend. Ik eet best wel gezond.. maar me puistjes en mee-eters gaan maar niet weg !! Ik draag alleen mascara af en toe. Help me alsjeblieft !

    Groetjes Melissa.

  13. Bonnie   •  

    Hallo,

    Ik lees hier veel over je gezicht wassen met honing en met aloe Vera, maar welke honing en aloe Vera gebruiken jullie dan?

    • sharon   •     Auteur

      aloe vera is een plant, die dus, en honing de rauwe versie :)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>