Food Freedom intense (start 6 februari)
Aanbieding!
  • food.freedom.intense

Food Freedom intense (start 6 februari)

97,00 77,00

Wil jij graag leren eten in vrijheid? Zonder schuldgevoel? Zonder schaamte? Zonder continu bezig te zijn met wat je wel en niet kunt eten? Zonder te diëten? Zonder regels? Zonder per ongeluk, zonder dat je het doorhebt, uit gewoonte teveel te eten? En zonder eetbuien?

Maar wel gezond, met goede hoeveelheden en niet onbelangrijk: ervan genieten terwijl je eet?

Onze Food Freedom intense is perfect voor jou!

Food Freedom intense is een programma van 6 weken waarin je stap voor stap langs alle elementen van Food Freedom loopt: eten in vrijheid.

Food Freedom intense bevat deze onderdelen:

  • Deel 1 Stop het dieet! (2 weken)
  • Deel 2 Stop het overeten! (2 weken)
  • Deel 3 Gezonde keuzes in vrijheid (2 weken)
  • Deel 4 Food Freedom in community (6 weken lang, samen met deel 1, 2 en 3).

Stop het dieet!

Heb je ook zo’n hekel aan diëten?
Maar wil je wel afvallen?
Dus probeer je toch het ene na het andere dieet?
Zonder succes?
En elke keer denk je dat dit écht de laatste keer gaat zijn?
Want dit keer gaat het écht lukken?

En dan, opeens, zijn de kilo’s weer terug. En in sommige gevallen niet alleen dat, soms komen de kilo’s met meer terug! Echt het laatste waar je op zit te wachten. Je besluit weer op dieet te moeten en kiest hetzelfde dieet, of probeert dit keer een andere. Vol goede moed, hoop en wilskracht. Welkom in de oneindige cyclus van diëten.

En je bent niet de enige. Een groot percentage van de mensen die diëten heeft exact hetzelfde verhaal. Ligt het aan jou? Het is in elk geval frustrerend, je kunt je schuldig voelen, je schamen, denken dat je niet genoeg wilskracht of doorzettingsvermogen hebt en je kunt enorm balen van je gewicht of zelfs van jezelf! Je voelt je minder goed en je wilt dat gewicht nu voor eens en altijd kwijtraken. En zo begint het weer opnieuw: een enorme vicieuze cirkel.

Stop het overeten!

Overeten is de grootste reden van overgewicht. Of je dat nu tijdens je maaltijden doet, tijdens je tussendoortjes of continu de hele dag door. Eten met mate is belangrijk, maar hoe doe je dat? Het klinkt niet altijd even aantrekkelijk en kan ervoor zorgen dat je een dieetgevoel krijgt, waarbij je zelfs honger kan hebben. En honger hebben is geen fijn gevoel.

Het is mogelijk om te leren voldoende te eten, zonder je overvol te voelen en zonder dat je honger hebt. Het is zelfs mogelijk om in vrijheid, zonder regels of jezelf dingen te verbieden, goede porties te eten. Vrijwillig, uit eigen keuze.

Gezonde keuzes in vrijheid

In plaats van gezonde keuzes maken vanuit regels, leren we gezonde keuzes maken vanuit een gezonde levensstijl, op de manier zoals het bij je past en zoals jij ervan kunt genieten. Je leert dat je jezelf kunt vertrouwen op het gebied van eten en dat je daadwerkelijk goede keuzes kunt maken. Daarnaast geven we gezond eten de juiste plaats in onze eigen prioriteitenlijst, brengen we perspectief aan in onze eetgewoonten en streven we ernaar een juiste balans te geven aan gezond eten, naar alle andere dingen die we doen in ons leven!

Food Freedom in community

Aan dit Food Freedom programma zit een community programma vast (het echte community programma in groepjes is optioneel, maar wel van harte aangeraden!). Je krijgt wekelijks lessen hoe je Food Freedom en vrijheid in de praktijk kunt toepassen, naar jezelf toe en naar anderen toe. Daarnaast kun je worden ingedeeld bij een klein groepje Food Freedom deelnemers om kleinschalig het programma te doorlopen en te bespreken wat je tegenkomt en wat je leert. Zo kunnen we van elkaar leren en hebben we direct ondersteuning en bemoediging in onze ontdekkingsreis!

Dit verloopt allemaal online.

In deze challenge leer je:

  • Hoe diëten werken
  • Het antwoord van je lichaam op diëten
  • Waarom je zou willen stoppen met diëten
  • Waarom je je weegschaal niet nodig hebt
  • Waarom je nu eet zoals je eet
  • Waarom een gezonde relatie met eten zo belangrijk is
  • Waarom eten een vriend is, geen vijand
  • Waarom eten niet je beste vriend is
  • Hoe je je eigen lichaam kunt respecteren
  • Hoe je zonder schuld kunt eten
  • Hoe je om kunt gaan met stemmetjes en regels in je hoofd
  • Hoe je emoties los kunt koppelen van eten
  • Wat je kunt doen wanneer je je verveelt
  • Hoe je echt kunt genieten van je eten, en hoe je vrijwillig kunt genieten van gezond eten
  • Wat je lichaam nodig heeft (en jij)
  • Over honger
  • Over verzadiging
  • Leren proeven
  • Relaxen en genieten tijdens het eten
  • Een ritme inbouwen in de praktijk
  • Wat je doet wanneer je eet als je geen honger hebt
  • Hoe je geen slachtoffer bent van eten
  • Over stress
  • De rol van calorieën
  • Gezonde gewoonten bouwen
  • Over echt eten
  • Wat je doet op feestjes en speciale gelegenheden
  • Gezonde keuzes in vrijheid
  • Prioriteiten stellen
  • Eten de juiste rol in je leven geven
  • Gewicht verliezen in vrijheid
  • Jezelf vertrouwen rondom eten
  • Nieuwe gewoonten aanleren in vrijheid
  • Lekker leven met eten!

Wat zit er in de challenge?

  • 6 weken lang informatie over Food Freedom
  • mogelijkheid tot het doorlopen van Food Freedom in kleine community groepjes (online)
  • Mogelijkheid tot vragen stellen aan Sharon
  • Ongelimiteerde toegang tot de cursus (je kunt altijd pauzeren en later weer oppakken)
  • Praktische opdrachten
  • Dagelijkse e-mail reminders

Waar vind de challenge plaats?
Online, op Voedzo! Je kunt na aanmelding inloggen in de rechterbovenhoek. Je challenge komt in je cursusoverzicht te staan en zodra de cursus begint, krijg je toegang tot de informatie online. Daarnaast krijg je dagelijkse e-mails om je op de hoogte te brengen van het nieuwe dagdeel.

Categorie:
000