Alle berichten

  • Body image heeft weinig met gewicht te maken…

    We zijn geneigd te denken dat een slecht body image vooral bestaat bij mensen die dikker zijn. Toch komt een negatieve body image, of self image, niet alleen bij ‘dikke’ mensen voor. Het kan prima zijn dat een vrouw met obesitas vol zelfvertrouwen in badkleding over het strand kan lopen zonder schaamte, en een vrouw met een slank lichaam durft…

    Lees meer
  • Een banaan is puur suiker, of wat?

    Er bestaan verschillende opvattingen over het woord ‘suikervrij’.  Suikervrij eten wordt vaak genoemd en dat zie je vast weleens voorbij komen. Dan zijn er ook mensen die zeggen dat suikervrij niet bestaat. Dit komt omdat mensen die ‘suikervrij eten’ zeggen, eigenlijk bedoelen dat ze geen tafelsuiker, bewerkte suiker en toegevoegde suiker eten en drinken. Gerelateerde berichten: Gezond eten: waar moet je…

    Lees meer
  • Cellulite verwijder je met deze tips :)

    Ja, cellulite, wat moeten we hier mee? Allemaal crèmes te koop, borstels, rollers, maar werkt dit wel? Om dit te weten te komen heb ik wat onderzoek gedaan naar het ontstaan en verwijderen van cellulite. En uiteraard de tips uitgeprobeerd Even voor de duidelijkheid, ik het hier over zichtbare cellulite. Dus als je zonder in je been te knijpen bobbels…

    Lees meer
  • Heb je nu al geen zin meer in je 2017 dieet?

    Ik was zo’n diëter die 20 januari echt niet haalde als ik op 1 januari begonnen was. Dan had ik allang 5 misstappen gehad en hoeveel maandagen hebben we gehad? 3. Dan was ik al drie keer begonnen. Mijn dieetskills zijn echt verschrikkelijk slecht. Ik kwam voornamelijk aan door het continu starten en al die ‘dieetmissers’. Lees ook hier waarom…

    Lees meer
  • De koekjes-cake-taart-muffins-en-chocolade verslaving

    Suiker is suiker. Dat hoor je zo vaak, en het is ook zo. Ik dacht een aantal jaar geleden dat het iets anders lag, maar dat bleek niet waar. Suiker is gewoon suiker. Maar, je eet niet alleen de suiker. Soms wordt er zo naar componenten van voeding gekeken, dat je bijna zou vergeten dat we gewoon eten eten. Suiker…

    Lees meer
  • Ik wil gezond eten. Wat mag ik dan allemaal hebben?

    Deze vraag krijg ik weleens en mijn antwoord is altijd: alles. Je mag alles hebben wat je maar wilt. Zie, er is helemaal niemand die voor jou kan bepalen wat je wel en niet ‘mag’ eten. Dat lijkt misschien heel prettig, maar het is niet iets wat je zou moeten willen. Je bent een vrij mens en je mag eten…

    Lees meer
  • 5 redenen waarom ik zo’n hekel heb aan diëten

    Ben je in 2017 met een nieuw dieet gestart? Jij liever dan ik Uiteraard hoop ik dat het goed gaat en het je lukt zoals je hoopt. Dat diëten niet voor mij is, betekent niet dat het voor niemand is. We zijn tenslotte allemaal anders en dat is ok. Ik ben nooit een goede diëter geweest, dus het is maar…

    Lees meer
  • Zo maak ik mijn chai latte

    Onlangs schreef ik over de chai latte die ik vaak neem als avondsnack. Daar waren mensen nieuwsgierig naar. Voorheen had ik ’s avonds weleens zin om te eten, niet omdat ik honger heb, maar gewoon vanwege het eten ofzo. Een slechte gewoonte dus. Dat heb ik nu al heel lang niet meer, want ik heb mijn ‘zin-in-eten-avond-zonder-dat-ik-honger-heb’ behoefte omgewisseld naar een…

    Lees meer
  • Waarom je je niet kunt voorstellen je 2-jarige borstvoeding te geven

    Ik weet nog goed dat ik mijn dochter 2 jaar lang borstvoeding wilde geven, maar zij besloot met 14 maanden, toen ze een keertje griep had, om per direct te stoppen. Dat was een abrupt einde en ze weigerde na wekenlang proberen, en uiteindelijk ben ik gestopt. Dat was prima, je bepaalt tenslotte allebei. Zij kan ermee willen stoppen, of…

    Lees meer
  • De tip om je doel te bereiken

    Laat ik beginnen met te noemen dat dit een tip is, niet perse dé tip ;), maar voor mij is het echt een belangrijke en goedwerkende tip en daarom wil ik het graag met jullie delen. Het is eigenlijk best simpel, de tip is: doe het omdat je het wil. Dat is alles. Simpel toch? Gerelateerde berichten: Succes gaat in…

    Lees meer

Gratis cursus: Gezonder in 10 stappen

Ontvang per e-mail 10 dagen lang een tip om je gezondheid te verbeteren
INSCHRIJVEN!