Alle berichten

  • Zo maak je je goede voornemens tot een succes

    De eerste week van januari is weer voorbij en velen zijn gestart met goede voornemens. Ik zie ook dat er steeds meer weerstand komt tegen goede voornemens, misschien omdat vele goede voornemens in februari weer vergeten zijn, elk jaar weer. Dat is jammer, want er is natuurlijk niets mis met goede voornemens. Hoewel ik nooit heel erg van de 1…

    Lees meer
  • Natuurlijke anticonceptie: hoe doe je dat?

    Het begon eigenlijk toen ik een artikel las over een vrouw die natuurlijke anticonceptie gebruikt in plaats van de pil. Wat ik er interessant aan vond was dat je geen hormonen meer slikt en meer naar je lichaam moet gaan luisteren. Daarnaast kwam ik erachter dat vrouwen boven de 35 jaar wordt geadviseerd een alternatief te zoeken voor de pil.…

    Lees meer
  • ‘Reset’ week dag 7: Family time

    Familietijd is één van de dingen die ik graag bewaak. Omdat er momenten in het leven zijn dat het niet helemaal mogelijk is zoals je het graag zou willen zien, zoals bij ons in december en deze twee weken nog, heb ik ‘m meegenomen in de reset week. In dit geval lukt het komende week nog niet helemaal zoals ik…

    Lees meer
  • ‘Reset’ week dag 6: Goedemorgen deze morgen!

    Eén van de meest belangrijke dingen die ik doe in het leven die me rustig, georganiseerd en minder vergeetachtig maken, is een fantastische ochtendroutine. Ik zou niet weten wat ik in mijn leven zou doen, als ik nog steeds met moeite wakker word wanneer ik er echt uit MOET, en dan met veel tegenzin de dingen doen die ik moet…

    Lees meer
  • ‘Reset’ week dag 5: beweeg

    In de reset week is het een mooi moment om stil te staan bij beweging. Beweging is zo belangrijk voor een goede gezondheid, en je kunt het doen zoals jij het leuk vindt. ‘Vroeger’ ging ik bewegen zodat ik af ging vallen, maar dat interesseert me inmiddels niet, dat is geen goede reden voor mij om te bewegen. Gerelateerde berichten:…

    Lees meer
  • ‘Reset’ week dag 4: OPRUIMEN!

    Eindelijk. Eindelijk. Het moment is daar. Ik mag opruimen. Maar echt, eindelijk. Iedereen zal het nesteldrang noemen nu ik in mijn derde trimester zit, misschien moet ik het daarop houden. Eigenlijk is het meer mijn karakter. Ik weet vrij zeker dat ik hetzelfde oerverlangen had gehad als ik niet zwanger was geweest. Hoe dan ook. Eindelijk mag ik opruimen. Gerelateerde…

    Lees meer
  • ‘Reset’ week dag 3: to do lijstje voor deze maand

    De ‘reset’ week kan voor mij niet zonder het maken van een lijstje. Een to do lijstje. Maar in dit geval een to do lijstje zonder teveel zware dingen. Natuurlijk zijn er een paar dingen die echt gebeuren moeten, ook op mijn lijstje. Daarnaast, wil ik leuke dingen op mijn lijstje zetten. Zodat ik ze niet vergeet. Niet omdat ik…

    Lees meer
  • ‘Reset’ week dag 2: ontspan

    Op deze tweede dag van mijn ‘reset’ week focus ik me op ontspannen. Het hoeft overigens niet per se vandaag, maar een dag deze week. Het leven nemen zoals het is en een beetje flexibel zijn, betekent dat ik niet precies weet wanneer ik extra de tijd neem om te ontspannen, maar het zal gebeuren. Het is een hectische tijd…

    Lees meer
  • Deze 10 dingen kun je wél zeggen tegen een zwangere vrouw

    Wanneer je zwanger bent, krijg je meestal meer aandacht van mensen om je heen, dan wanneer je het niet bent. Ook met kind, heb je vaker korte gesprekjes dan zonder. Er zijn van die elementen in je leven waarbij je dus meer te maken hebt met opmerkingen, gesprekken en ook gespreksonderwerpen. Met een zwangere praten kan lastig zijn, als je…

    Lees meer
  • ‘Reset’ week dag 1: goede eetgewoonten!

    Ik start mijn reset week met gewoon weer ‘normaal’ eten. Met de feestdagen is er vaak zoveel eten, dat ik bijna niet meer weet hoe het voelt om honger te hebben (gewone honger, niet zoals in ontwikkelingslanden). Vandaag besteed ik extra aandacht aan een aantal goede gewoonten op het gebied van Food Freedom, niet overeten en ook zeker niet diëten.…

    Lees meer

Gratis cursus: Gezonder in 10 stappen

Ontvang per e-mail 10 dagen lang een tip om je gezondheid te verbeteren
INSCHRIJVEN!