Gezond eten, gezond leven - Voedzo

inloggen

VERWACHT: nieuw boek Voed Jezelf Zo
blog
over voedzo
- contact
- nieuwsbrief

Volg mij op Instagram!

Vrienden maken je leven kleurrijker, interessanter, mooier. Afgelopen zomer, op mijn verjaardag kreeg ik een berichtje: wat kan ik voor je bakken vandaag, waar heb je zin in? En voila, verse chocolate chip cookies, samen met bloemen, een plantje en een mooie ovenschaal. Zoveel liefde ❤️ Deze lieve vriendin en haar gezin verhuizen weer terug naar USA. Onze "om de hoek" vrienden en de speelkameraadjes van onze kinderen. Wandelingen, diners, kopjes koffie, feestjes, wijn, eten en samen onze kinderen zoeken, dat seizoen is voorbij. Gelukkig kunnen we nog gifjes sturen, videobellen, samen werken aan de recept illustraties (ja deze vrouw maakt ze!), random opmerkingen naar elkaar sturen op elk moment van de dag. Ondanks de drukte van het normale leven hebben we ontzettend veel mooie herinneringen mogen maken. @paige_ross88 you love so well and your generosity, hospitality and our often hilarious talks over coffee or wine will be deeply missed ❤️❤️❤️ Nog een leuk verhaaltje. We ontmoeten elkaar op 't speelveldje in de buurt. Allebei net verhuisd. Zij van USA naar NL. Wij dat jaar daarvoor van USA naar NL en een jaar later naar deze buurt. Onze kinderen spreken Engels en hoorden Engelstalige jongetjes praten dus de connectie was snel gemaakt. Bleek dat we allebei drie kinderen hadden, ze exact dezelfde leeftijd hebben, verjaardagen letterlijk max vijf dagen van elkaar. (Alleen wij hebben nu nummer vier en ze deden niet mee, schande 😜) What are the odds?! We hebben een heleboel hallo's en tot ziens gehad de afgelopen 5 jaar, dat heb je met het verhuizen tussen continenten en buitenlandse vrienden. Het is nooit leuk, maar het helpt wel om bewust tijd en aandacht in de vriendschap te stoppen, omdat je zo goed weet dat het seizoen ook weer verandert en anders wordt. Het helpt leren leven in het hier en nu ❤️

Rozijnenboom. Wij hadden een gesprekje of rozijnen zo aan de boom groeien (nee natuurlijk niet) en wat rozijnen eigenlijk zijn (gedroogde druiven, dus waar het water uit is opgedroogd). Hoe zouden ze die druiven nou drogen en hoe lang duurt dat? (In de zon, 1-3 weken, afhankelijk van hulpmiddelen die gebruikt worden). Waar groeien druiven ook alweer aan? (Druivenstruik). #druiven #snack #gezondeten #intuitiefeten #voedzo #kinderen #eetopvoeding

Kinderen op school, baby slaapt. Tijd voor ontbijt, snack en thee. Mijn favoriete thee wisselt nog weleens, het was een tijd Chai latte. Nu is het deze, met een scheutje melk. Ik weet dat een scheutje melk niet iedereens smaak enthousiast maakt maar die van mij wel 🤣 Zo vind ik groene thee op mijn beurt echt niet lekker 😝 En omdat ik het altijd heel leuk vind om te lezen, en inspiratie op te doen voor nieuwe smaken....wat is jouw favoriete thee? En wanneer drink jij het liefste thee? #intuitiefeten #voedzo #thee #celestial #genieten #gezondeleefstijl #zelfzorg #ontbijt

Jaren geleden at ik geen geraffineerde suikers. Ik deed dit omdat ik hoofdpijn kreeg van suiker. Teveel suiker is niks voor mij. Toen ik kinderen kreeg, wilde ik dat ook voor hen. Ze hadden geen interesse, en wij aten het niet, dus dat ging prima. Maar jonge kinderen worden ouder. Er komt een tijd dat de eerste stappen van een beetje loslaten beginnen. School, vriendjes, de wereld van kinderen wordt groter. Aan de ene kant vond ik ons eetpatroon ingewikkeld worden met de tijd die ik had, zo met jonge kinderen. Inmiddels aten we namelijk ook zuivelvrij, glutenvrij en haalden bijna alles op de boerenmarkt. Ik besefte toen dat het eigenlijk belangrijker is wat je wel eet, dan wat je niet eet (allergieën uitgezonderd natuurlijk). Dat wat je wel eet de voedingstoffen heeft die je nodig hebt, met voldoende variatie. Dit was het begin van mijn reis naar Food Freedom en intuïtief eten. Tegelijkertijd vroeg ik me af of dit is wat ik wilde voor mijn kinderen. Ja, ik wil dat dat ze opgroeien als gezonde eters. Maar eten is meer dan eten alleen. Wilde ik ze weghouden van suiker? Hoe slim is dat eigenlijk? Wilde ik speciale regels voor mijn kinderen op school? Wilde ik dat ze gefascineerd werden door suiker omdat het van mij niet mocht? Nee. Ik wilde blije, gezonde, tevreden eters. Ik besloot dat ik er juist wilde zijn om ze te leren met suiker om te gaan. Het is al moeilijk genoeg, dus beter samen op pad, samen ontdekken en al die waardevolle jaren dat ze nog luisteren naar mij - mooi gebruiken om te oefenen, experimenteren en leren eten. Zonder dat er voedingsmiddelen verboden zijn. Alles mag en alles kan, op gepaste tijd. Laatst hadden we een cake (uiteraard met suiker) gebakken en die serveerde ik met snacktijd. Ze vinden cake allemaal heel lekker. Eentje besloot niet te hoeven. De andere twee namen een paar hapjes en zeiden genoeg te hebben. Dit gebeurt echt niet altijd, maar die ochtend wel. Dat is wat ik zocht. Geen verboden voedsel. Geen fascinatie. Gewoon af en toe serveren, proeven, smaken leren. Samen een gezonde relatie met eten bouwen ❤️ (swipe de foto's voor het verloop van de snack 😜) #intuitiefeten #eetopvoeding #foodfreedom #kinderen.

Up🎈ook leuk met aardbeien, plakjes wortel, rozijntjes, stukjes paprika, eigenlijk wat je maar in je kast / koelkast hebt liggen! Ik maakte deze samen met Judah (6) en we hadden er nog wat plakjes kaas bij voor op de crackers 😎 #snack #voedzo #gezondeten #foodfun #kinderen #snacktijd #up #eetopvoeding #variatie #sameneten

Weer druk bezig met nieuwe recepten voor de maaltijdplanner op de membersite! Simpel, snel, makkelijke ingrediënten en voldoende variatie. De maaltijdplanner is speciaal voor Voedzo members 🥰 Het gezinsleven is tenslotte al druk genoeg 😜 #voedzo #recept #gezondeten #gezondheid #gezonderecepten #gezondeleefstijl #maaltijdplanner #maaltijdplanning

Ik heb genoeg! Hoe leer je je kinderen vertrouwen op hun eigen honger- en verzadigingssignalen? Dat doen ze eigenlijk al, en het is aan ons om dat niet te verstoren. Denk aan een baby, die drinkt wanneer hij honger heeft en stopt wanneer hij verzadigd is. Zo worden we geboren. Als een kind aankondigt dat hij genoeg heeft gehad, kun je je kind een moment pauzeren en vragen of zijn buik genoeg heeft gehad. Als ze ja zeggen, vertrouw erop dat het zo is. Ook als jij vindt dat ze weinig gegeten hebben. #voedzo #voedzokids #eetopvoeding #foodfreedom #intuitiefeten #kinderen #opvoeden #gezondeten

Fruit met sprinkles. Omdat sprinkles alles lekkerder maakt. (Volgens kinderen dan 🤣) Zo'n kleine toevoeging maakt een normale snacktijd een keertje wat extra gezellig. Kleine verrassing, dubbel zoveel lol. #snacktijd #kinderen #momlife #fun #foodfun #verrassing #lekkereten

Tafelpraat. Familiemaaltijden zijn momenten om samen te zijn, te kletsen, van elkaar te horen. Eten is leuker wanneer het gezellig is. Wij hebben een heleboel dingen die we afwisselend doen om dat ook voor elkaar te krijgen. Nu trending: iemand neemt een dier in gedachten en de rest moet 't raden door vragen te stellen die je met "ja" of "nee" kan beantwoorden. Het is gezellig aan tafel, je hoeft niet elke drie sec te vragen of ze kunnen blijven zitten en er is voldoende tijd voor iedereen om genoeg te eten in rust. Wat doen jullie aan tafel om het gezellig te maken? #tafelpraat #voedzo #kinderen #eetopvoeding #familytime #familie #gezinsleven #momlife #gezondeten #gezondevoeding #gezondeleefstijl #avondeten #dinnertime

Waar baseer jij je voedingskeuzes op? Is het belangrijk dat ze koolhydraatarm, keto, zonder e-nummers, suikervrij, paleo of iets dergelijks zijn? Of kies je intuïtief, op basis van waar je zin in hebt, je smaak, wat praktisch is voor jou, de energie die het je geeft en de werking die het heeft op jouw lichaam? Zijn je keuzes gebaseerd op externe "regels" of vanuit interne motivatie? De voedingskeuzes die het dichtst bij jezelf zijn, kosten je veel minder energie en "doorzettingsvermogen". (Uiteraard kun je ook intuïtief rekening houden met allergieën en intoleranties, gezien de voedingsmiddelen waar je intolerant voor bent jou niet beter doen voelen en het logisch is dat je die dan niet eet/drinkt) #intuitiefeten #genieten #foodfreedom #groenten #zelfzorg #gezondeleefstijl #geendieet #gezondeten

Load More Volg mij op Instagram!

Zoeken

Search for:

Search for:

VERWACHT: nieuw boek Voed Jezelf Zo
blog
over voedzo
- contact
- nieuwsbrief

inloggen