6. Herken de rol van emoties bij eten

We eten wanneer ons lichaam nieuwe energie nodig heeft. Dat geeft je lichaam aan, met honger. Een rommelende maag, je slapjes voelen, je leeg voelen.

Wanneer je geen honger hebt, en toch wilt eten, dan heb je misschien iets anders nodig. Eten is nooit het antwoord op verveling, verdriet en stress. Het voelt misschien even goed, maar daarna is het effect volledig verdwenen en ben je terug bij af.

Die onrust die je voelt, dat je iets ‘nodig’ hebt, terwijl je geen honger hebt. Ga op zoek waar het vandaan komt. Heb je slaap nodig? Water? Een lekkere kop thee? Quality time? Even een frisse neus halen? Heb je stille tijd nodig?

Als je cravings hebt, probeer eens te ontdekken wat je eigenlijk nodig hebt.

Misschien heb je cravings naar het praten met God, Zijn woorden horen, of simpelweg naar aanbiddingsmuziek luisteren. 

Overdenking:

Wanneer ben jij geneigd te eten zonder dat je honger hebt? Wat zijn jouw ‘zwakke punten’? Wat zou je ook kunnen doen, zonder eten?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *