Leuk, al die liefde voor je lichaam. Maar hoe dan?

Ik schrijf regelmatig over liefde voor je lichaam, accepteren en het voor jezelf zorgen. Je leest het wellicht ook terug in de media.

Het ís belangrijk. Want het maakt zo’n groot verschil in je leven. De lol, het genieten, de vrijheid.

Een geheel nieuwe dimensie. Ik ervaar die vrijheid. Ik geniet er elke dag van en ik gun iedereen dat. Daarom heb ik ook het programma Body Love geschreven. Mensen naar die vrijheid brengen is mijn passie! Het verandert je leven volledig. Je lichaam verschrikkelijk vinden heeft invloed op alle aspecten van je leven, namelijk. En je kunt elk moment de keuze maken om je lichaam te leren lief te hebben.

Het is zo bevrijdend wanneer je je niet hoeft druk te maken over:

  • hoe je eruit ziet
  • wat je aan trekt
  • eeuwige negatieve gedachten
  • gevolgd door emoties
  • terughoudendheid in sociale setting
  • onzekerheid
  • het gevoel van ‘niet goed genoeg’ zijn
  • het gevoel ‘dat er iets mis is met je’
  • het gevoel ‘dat jij iets niet hebt wat anderen wel hebben’
  • continu jezelf checken
  • veel tijd met jezelf bezig zijn
  • op het strand over wat andere mensen denken dan genieten van het moment met je kinderen of ander gezelschap
  • de lijst is eindeloos

Liefde voor je lichaam komt met:

  • gezonde relatie met jezelf
  • zekerheid
  • je humeur wordt niet bepaald door je uiterlijk
  • of je gewicht
  • of die ene pukkel. Of alle pukkels
  • genieten van waar het echt om gaat
  • jezelf leren zijn in sociale setting
  • jezelf durven zijn
  • gezonde grenzen voor jezelf
  • voor jezelf zorgen
  • gezond eten om de goede redenen
  • bewegen met de goede redenen (waar je ook blij van wordt)
  • écht leren luisteren naar je lichaam
  • weer bewust worden van de signalen
  • etc.

Allemaal leuk. Ik bedoel. Natuurlijk is het prettig zo te leven.

Maar weten dat het goed is om je lichaam te accepteren, het lief te hebben en ervoor te zorgen is één ding.

Het echt voelen, ervaren, is een ander ding.

Weten zit in je hoofd. Voelen in je hart.

Hoe gaat het van je hoofd naar je hart?

Oefenen!

Ik geef je drie tips die je elke dag kunt doen voor de spiegel. Bij het tanden poetsen, klaar maken voor de dag, tijdens het doen van je haar.

  1. Dankbaarheid. Noem drie dingen over je lichaam waar je die dag dankbaar voor bent. Probeer niet elke dag hetzelfde rijtje te noemen, wees creatief.
  2. Benoem een positief kenmerk over iets wat je normaal negatief ziet. (bijvoorbeeld: ‘dikke benen’ wordt: ik ben blij dat ik kan lopen)
  3. Stop met ‘body checking’ van jezelf. In de winkelruit, spiegel, etc. Kijk gewoon niet. Bedenk op de momenten dat je normaal in de spiegel of ruit je zou kijken, nu wat je waardeert op dat moment.
Tags in het bericht
, ,

2 Comments

  • Hoi, ik loop al een hele rijd vast , over mijn lichaam, de acceptatie? T gevoel me zelf niet meer mooi vinden, ik zag je cursus voorbij komen en ik hoopte dat dat zou helpen bij mij, nu ik op instagram t verder lees schrik ik eigenlijk omdat ik dacht dit gaat over eten, hoe ga ik gezond eten, maar ik kan niet meer eten , ik leef op tpv , dit is Transvaal parenterale voeding, dit betekent voeden via mijn bloedbaan. Ik hoop dat ik nu toch mee kan doen, is dit niet zo dan wil ik dit eerlijk horen , anders is t voor mij een enorme teleurstelling, en kost t me veel energie, die ik niet heb . Graag hoor ik van je , vr gr yolanda Verwaal

    • Hai Yolanda, dit programma gaat niet over eten, maar echt over jezelf mooi leren vinden 🙂 Ik hoop dat het je helpt. Als je vragen hebt, stel ze gerust 🙂 Liefs!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *