10 redenen om vandaag te beginnen met een gezonder leven

10 redenen om vandaag te beginnen met een gezonder leven
15 september 2014 Marianne
Categorie: Gezond eten

1. Last van je spijsvertering? Je geeft je lichaam waarschijnlijk niet de voedingsstoffen die het nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. Luister naar je lichaam en laat de voedingsstoffen staan waar je spijsvertering abnormaal op reageert. Denk o.a. aan transvetten, gluten maar ook aan e-nummers.
2. Chronisch vermoeid? Probeer suiker eens te laten staan, na een paar weken kan je het effect zelf zien!
3. Overgewicht? Gezond leven helpt! Lees ook mijn eerdere blog hierover.
4. Onzuivere huid? Frisdrank/koffie/zwarte thee vervangen door voldoende zuiver water kan je helpen.
5. Hormonaal uit balans? Samen met een deskundige kun je dit verbeteren door aanpassingen te maken in je leefstijl.
6. Allergieën? In samenwerking met een deskundige kan je van de meeste allergieën afkomen op een natuurlijk manier! In veel gevallen ligt de nadruk op het herstellen van de darmwand, een intensief maar lonend proces!
7. Afhankelijk van koffie? Probeer dit eens te vervangen door een sole, Sharon schreef hier eerder over. Op een natuurlijke manier een boost!
8. Allerlei pijnklachten? Uit ervaring kan ik vertellen dat gezond leven helpt! Na ruim 2,5 jaar gezond leven kan ik mezelf nagenoeg pijnvrij verklaren. Dat is heel wat wanneer je bedenkt dat ik vanwege de pijn een opleiding moest stoppen en dagen in bed verbleef…
9. Emotioneel niet fit? Vaak neerslachtig? Vitale en verse voeding kan je helpen! Emotie-eten geeft even een goed gevoel maar de dip daarna is vaak nog dieper dan daarvoor…
10. Last but not least: we zullen onze verantwoordelijkheid moeten gaan nemen voor onze gezondheid. Ik vrees dat wij Amerika achterna gaan m.b.t. onbetaalbare zorg(verzekeringen) waardoor veel mensen daar niet verzekerd zijn. Ik spek ook elke maand de kas van het Zilveren kruis, terwijl ik dit alleen nodig heb bij spoedeisende hulp (erg oneerlijk idd!). Verder zal je mij niet snel vinden bij een huisarts of apotheek. Preventie is het sleutelwoord. Niet met elke klacht de vraag bij de huisarts neerleggen maar eerst zelf kijken wat je kunt oplossen. Een heel simpel welbekend voorbeeld, maar zo zijn er echt meer; mensen met longproblemen wordt ook aangeraden te stoppen met roken. Waarom niet standaard een betere leefstijl adviseren bij allerlei klachten? Direct chemische medicatie inzetten (gebeurt veel, zelf gewerkt als doktersassistente) brengt je vaak van slecht naar nog slechter én is vaak een makkelijk middel om mensen hun eigen verantwoordelijkheid m.b.t. hun gezondheid te ontnemen. Uiteraard zijn er situaties waarin medicatie wel wenselijk is, maar niet voor elke blaasontsteking, hoofdpijn of jeukende teen. Dat gaat trouwens onbetaalbaar worden wanneer we zo doorgaan in Nederland. Elk jaar gaan die verzekeringskosten al gruwelijk omhoog (om nog maar te zwijgen over het eigen risico) o.a. omdat we voor teveel klachten de oplossing niet bij onszelf zoeken. Dus in het kort kan hier staan: besparen op je eigen portemonnee? Leef gezond!

Wat heeft gezonder leven mij gebracht?

Meer energie, nagenoeg geen spierpijn meer (ik heb fibromyalgie), hormonaal beter in balans, mooiere huid, rust in mijn hoofd, geen hoofdpijn meer, verbeterde spijsvertering, af van de schimmelnagels (iehl, idd), haast tot geen last meer van mijn menstruatie (in de puberteit elke maand een groots probleem) en sinds kort af van mijn chronische hypoglycemie, ofwel een te lage bloedsuikerspiegel waardoor ik altijd trek had en na 1,5 á 2 uur moest eten. Tegenwoordig heb ik aan 3 maaltijden genoeg en eet ik tussendoor voor de lekker iets kleins.

Hulp bij een betere leefstijl

Door dit fantastische resultaat bij mezelf, wil ik anderen hierbij ook helpen. Daarom schrijf ik al sinds het begin van mijn gezonde leefstijl voor Voedzo (2012) in de hoop jullie te inspireren. Daarnaast ben ik ook een eigen praktijk begonnen na mijn orthomoleculaire opleiding, zie ondertekening van dit bericht. Kortom, gezond leven heeft mijn interesse en ik ga door met ontwikkelen hierin. Eind september hoop ik weer een verdiepingscursus te doen! Leuk!

Wat heeft een gezondere leefstijl jou gebracht? Of wat hoop je dat het je gaat brengen? Laat gerust een reactie achter!

Gezonde groet,
Marianne

Hoe om drugs te bestellen online op goedkoopste prijzen? Perharps bekende over antibiotica die bacteriën bestrijdt. Deze remedies niet trakteren enkele infectie zoals de gewone verkoudheid. Een van de meest populaire drug Viagra. Heeft u een vraag over Viagra of kamagra bijwerkingen? Als je middelen zoals Viagra moet u uw zorgverlener over vragen kamagra oral jelly. Diverse websites beschrijven het als kamagra 100mg. Als feite, een wetenschappelijke beoordelingen vonden dat de helft van de mensen op deze medicijnen verbeteren erectiele dysfunctie. Droomt u tot medicijnen, hoe Viagra bestellen, online? Uw arts kan een keer uw dosis veranderen om ervoor te zorgen dat u betere resultaten te halen.

Reacties (14)

  1. Joyce 3 jaar geleden

    Precies de redenen waarom ik gezond ben gaan eten!

  2. brigitte 3 jaar geleden

    Sinds ik vrijwel geen geraffineerde suikers meer eet is mijn levenskwaliteit verdubbeld. Bijna geen hoofdpijn en buikpijn meer, veel meer energie en bijna nooit meer ziek. ‘Vroeger’ was ik iedere maand wel een keer ziek. Gewoon uitgeput. Ik voel me nu zoveel beter. Wat een verandering!

  3. Meinou 3 jaar geleden

    Ik ben het grotendeels met je eens, Marianne. Ons lichaam kan veel beter doen wat het moet doen als het goed gevoed wordt. Het is echter niet altijd zo zwart-wit, niet iedere ziekte/kwaal/aandoening is op te lossen door gezonde voeding tot je te nemen. Het ligt soms (of vaak) wat genuanceerder. Ik heb pds (prikkelbaredarm syndroom) en ja, door ongezonde voeding te laten staan en gezonde voeding te eten voel ik me beter. Maar ik blijf last houden van een moeizame spijsvertering en neem ik veel essentiële voedingsstoffen niet (goed) op. Hierdoor ben ik vaak moe, heb ik geen zuivere huid en heb ik geregeld een dip(je).
    Door goede voeding ben ik wel lief voor mijn lijf en mijn lijf is me er ook dankbaar voor. Het lost alleen niet alles op.

    • Marianne 3 jaar geleden

      Hallo Meinou,

      wat je zelf aangeeft, dat je essentiële stoffen niet opneemt, is natuurlijk al een grote factor waar de spijsvertering mis kan gaan. Om alle noodzakelijke stoffen op te kunnen nemen zijn er andere stoffen nodig (o.a. enzymen) om dit te verwerken. Dit kan je er niet altijd bij eten (juist vanwege de opname stoornis), maar wel aanvullen dmv supplementen bijv. Uiteraard is niet alles op te lossen met voeding, ik schrijf ook dat medicatie soms wel nodig kan zijn maar uit ervaring en lering weet ik dat darmen echt weer optimaal kunnen gaan werken. Herstellen vd darmwand is een proces. Soms duurt het járen, maar het kan. De klachten die je aangeeft (moe, onzuivere huid en dipjes) zijn duidelijke tekenen dat de spijsvertering aangepakt moet worden. Dit doe je natuurlijk al door zo gezond mogelijk te leven! Super goed! Maar ik wil je aanraden een natuurtherapeut met je mee te laten kijken. Want gezond eten terwijl je niet alle stoffen opneemt, geeft dan niet voldoende effect.

      • Meinou 3 jaar geleden

        Dank je wel voor je reactie. Ik weet dat het mogelijk is om de spijsvertering beter te maken, maar dat het helemaal te herstellen is, was mij niet bekend. Met ondersteuning van een orthomoleculair diëtist ben ik gestart met het ‘low FODMaP’ dieet. Ontwikkeld in Australië en nu gaat het de wereld door. In het Martiniziekenhuis te Groningen hebben ze er al verschillende onderzoeken mee gedaan en het blijkt dat zo’n 80% van de PSD patiënten hier baat bij heeft. Ik ben nu 4 weken bezig, en merk zeker al resultaat, maar er worden geen wonderen verricht. Dat verwachtte ik ook niet, vaak duurt het langer voordat er echt resultaten geboekt worden. Ik ga hier mee door en hoop dat het me helpt. Zo niet, wil ik gaan proberen of ik jouw tip kan aanpakken. Ik woon echter in Friesland, hier zijn niet veel dergelijke therapeuten.

        Overigens denk ik dat het FODMaP dieet voor jouw praktijk ook interessant kan zijn, misschien zelfs op Voedzo.

        • Auteur
          Marianne 3 jaar geleden

          Hoi Meinou, fodmap ziet er interessant uit maar ik ben even aan het nadenken of dit in mijn praktijk en visie past. Verschillende richtlijnen gezien waar mijn haren rechtovereind van staan, die wellicht de darmen helpen maar niet direct de hele gezondheid bevorderen (geraffineerde suiker en halvarine mag allemaal bijv.). Mijn vraag is ook hoelang het goed blijft gaan? Denk dat ik eerst meer resultaten moet zien… Heel veel succes ermee, ben erg benieuwd naar het resultaat (stuur me gerust een mail!) Groetjes, Marianne

          • Meinou 3 jaar geleden

            Klopt hoor, daarom wilde ik het ook beslist niet via een reguliere diëtist doen. Die had me waarschijnlijk allerlei gekkigheden geadviseerd. Men gaat er enkel vanuit of er wel of geen FODMaP’s in zitten, er wordt niet verder gekeken, terwijl juist bij darmklachten gezonde voeding zo belangrijk is.
            Ik heb nu een boekje gekregen waarin best goede en gezonde leefregels in staan. Er staat bijvoorbeeld in geschreven dat geraffineerde suiker geen FODMaP bevat, maar dat het niet de algehele gezondheid helpt (zoiets). Ook wordt er geadviseerd om minimaal 300 gram groente te eten en om voldoende te variëren. Ook lunchen met soep met veel groente wordt aangeraden, helaas wel met bouillonpoeder of -blokjes. Dat is dan weer jammer.
            Ik houd je op de hoogte!

  4. nienke 3 jaar geleden

    Hoi,

    Ook ik heb fibromyalgie en sinds twee jaar drink ik alleen frisdrank op een terrasje of feestje. Voor de rest water en thee. Suiker minderen ben ik ook langzaamaan in mijn leefstijl aan het brengen…
    Ik ga je volgen op socialmedia, hoop dat ik me snel minder moe zal voelen en vooral beter om kan gaan met de fibro. Als je nog tips hebt hoor ik het heel graag!

    Groetjes Nienke

    • Auteur
      Marianne 3 jaar geleden

      Hoi Nienke,

      er zijn zeker tips voor je! Ieder persoon is echter anders, ook qua klachten, daarom is het lastig hier te specificeren. Om die reden ben ik orthomoleculair geschoold om ieder mens apart te kunnen bekijken 😉 en te begeleiden. Het is in ieder geval goed om suiker te laten staan met de e-nummers, dat is een eerste goede stap!

  5. w 3 jaar geleden

    Ik een eet sinds een jaar plantaardig, dat bevalt goed. Lijf moest er aan wennen maar het geeft me wel veel rust (al moet ik meer etiketten lezen) en ik lijk meer mentaal in balans. Ik en soja is geen goede samenwerking.. ik merk dat mijn huid daarop reageert, dus dat probeer ik te minderen en weet wat wel en niet kan (sojamelk niet, saus wel).

  6. Michelle 3 jaar geleden

    Beste Marianne,

    Je schrijft dat je sinds kort geen last meer hebt van hypoglykemie. Omdat ik dit als 1 van de grootste hindernissen zie, ben ik even benieuwd. Heb je iets veranderd waardoor je er nu geen last meer van hebt? Of is het een langdurig herstelproces geweest?
    Leuk artikel trouwens, ik vind het altijd heerlijk om te lezen over de successen van anderen want dat werkt heel motiverend :)!

    Michelle

    • Auteur
      Marianne 3 jaar geleden

      Hoi Michelle,

      ik heb mijn hele leefstijl moeten veranderen en na 2 jaar doorzetten was dit het resultaat! Geen specifieke tips, buiten de algemene tips om die je hier op Voedzo veel tegenkomt.

      Succes en voor vragen; mail gerust.

  7. Sylvia 3 jaar geleden

    Goedemorgen,

    Wat ben ik blij met deze site collega’s vinden het maar raar dat ik geen brood eet , geen taart, koekjes eet maar een heerlijke schaal met sla en met van alles erin of havermout. En eigen gemaakte havemout/musli repen wat een traktatie

    Ik eet nu sinds 4 maanden via het voedeselzandloper boek en het boek David Perlputter Gluten gevaar en wat voel ik mij goed, meer energie niet meer moe.nooit meer een opgeblazen gevoel dat was ook altijd zeker na het eten van een croissantje. En veel dat ik eet, nog nooit zoveel gegeten, en heerlijk sta elke dag versteld van mijn eigen kookkunst. Het enige waar ik nu tegen aan loop is dat ik nog steeds blijf afvallen en dat is niet de bedoeling. Ik doe aan hardlopen, 3x in de week en straks een marathon.
    Wat kan ik nog meer eten om op gewicht te blijven?
    Ook mijn zoon 19 jaar is er erg blij mee, hij had altijd standaard buikpijn en ik hoor hem nooit meer erover.Alhoewel hij toch nog 1x per week brood wil eten hij zegt dan mam ik heb het echt nodig voor de sport. dus mijn vraag is wat kan ik extra eten om op gewicht te blijven 170 lang 55kg 48jr

    Dank je wel alvast

    Groetjes Sylvia

    • sharon 3 jaar geleden

      Voldoende eiwitten (bouwstoffen) eten 🙂 succes!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*