Mag ik een banaan eten?

Er is veel verwarring rondom gezond eten en mensen zien soms door de bomen het bos niet meer. Er is veel informatie beschikbaar en het kan zo maar zijn dat we iets horen waarvan we niet eens wisten dat het ‘erg’ was, terwijl je dacht dat je juist goed en gezond bezig was. Frustrerend!

Bananen zijn zo’n goed voorbeeld. Een banaan is fruit en bevat relatief wat suiker, van nature. Ik lees weleens regels als ‘een banaan is puur suiker’ en dat zou dan een reden zijn dat we geen bananen moeten eten.

Natuurlijk weten we dat het eten van een banaan niet hetzelfde is als het eten van suikerklontjes. Volgens de richtlijnen voor gezonde voeding wordt juist aangeraden twee stuks fruit per dag te eten. Een banaan is ook fruit.

Dus. Mag je een banaan eten?

Vraag 1: Vind je banaan lekker? Heb je er zin in?

Ja? Ga naar vraag 2. Nee? Eet het niet.

Vraag 2: Ben je allergisch of intolerant voor bananen?

Ja? Eet het niet. Nee, niet allergisch of intolerant? Eet het gerust.

Optionele vraag 3: Hoe voel je je na het eten van de banaan? Was het een goed tussendoortje, voel je je goed en energiek? Was het precies wat je nodig had?

Wil je meer leren over intuïtief eten? Doe onze gratis training en ontdek wat jij eraan kunt hebben! Meld je hier aan.

Image by Ryan McGuire from Pixabay

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *