Shop

Filters

Tonen 1-15 van 28 producten

Toon 15/30/Alles

Volg ons!

Tonen 1-15 van 28 producten

  • Aanbieding!
    de-baas-over-suiker
    de-baas-over-suiker

    21 dagen challenge: De baas over suiker! (start 27 maart)

    Ga de challenge aan! Geef je lichaam in 21 dagen een kickstart naar een betere gezondheid!

    Ben je een echte zoetekauw? 

    Denk je dat het je nooit zal lukken om suiker te laten staan? 

    Denk je dat het veel tijd kost? 

    Denk je dat het teveel gedoe is? 

    Denk je dat je nooit meer lekkere dingen zal eten? 

    Denk je dat je het niet kan?

    Ik geef je de informatie zodat je zelf kunt leren keuzes te maken op het gebied van suikers, tussen alle opties die er zijn tegenwoordig. Ik leer je hoe je ontspannen met suiker om kunt gaan en gezond kunt eten, zodat je alle goede voedingsstoffen binnen krijgt en niet bekneld raakt van de stress.

    Welke onderwerpen komen aan bod?

    • Wat is geraffineerde suiker
    • Wat is natuurlijke suiker en is dat eigenlijk anders?
    • Hoe kun je je eigen suikerbalans vinden?
    • De bloedsuikerspiegel en glycemische index
    • Hoe zit het met volkoren producten?
    • Kun je verslaafd zijn aan suiker?
    • Afvallen
    • Synthetische zoetstoffen, echt zo erg?
    • Natuurlijke suikervervangers, is dat anders?
    • Suikerbewuste keuzes
    • Hoe maak je het praktisch
    • Suiker en kinderen
    • Mythes over suiker
    • Ontspannen eten

    Na 21 dagen:

    • Je hebt zelf een goede balans bepaald voor je suikerinname
    • Je weet het verschil tussen natuurlijke en geraffineerde suiker
    • Je weet wat vrije suikers zijn
    • Je bent zelfverzekerder over je keuzes
    • Je weet hoe je kunt zien hoeveel suiker er in een product zit
    • Je bent niet bang om ‘nee’ te zeggen tegen een hype
    • Je weet dat het eten dat je wel eet belangrijker is dan het eten dat je niet eet
    • Je kunt zelfstandig verantwoorde en gezonde keuzes maken
    • Je kunt deze bewuste keuzes maken uit eigen wil en gewoonte, zonder dat je bang gemaakt wordt

    Waar is de e-cursus?

    De cursus is online, via deze website.

    Wat zit er in de e-cursus?

    • De e-challenge wordt online gevolgd door in te loggen op voedzo.nl

    • 21 dagen lang krijg je dagelijks nieuwe informatie die je direct kunt toepassen!

    • Je kunt elke dag inloggen om de lessen te bekijken

    • Mogelijkheid tot vragen stellen aan Sharon 

    • Je blijft toegang houden tot de cursus zodat je alles op een later moment nog een keer na kunt lezen!

      Meld je nu aan!
    37,00 24,95
  • Aanbieding!
    moeilijke-eters-relaxte-ouders
    moeilijke-eters-relaxte-ouders

    21 dagen challenge: Moeilijke eters? Relaxte ouders!

    ,

    Hoe blijft het leuk en gezellig aan tafel, als je kinderen met een opgetrokken neus kijken naar wat je op tafel zet? 

    En hoe leer je ze gezond eten? 

    Hoe kun je een goede, gezonde eetomgeving creëren waarin kinderen goede, gezonde en zelfstandige eters worden? 

    Hoe zorg je ervoor dat ze groenten aanraken?!!!

    Na een lange dag kom ik thuis, moe en behoefte aan een maaltijd. Onverwacht komt mijn man niet thuis eten en sta ik er alleen voor. Ik heb geen zin, maar dapper sleep ik mezelf de keuken in en maak iets simpels. Trots dat ik tóch een verse maaltijd op tafel heb getoverd, dek ik de tafel en verzamel mijn kinderen. Mijn zoon (2) werpt een schuine blik. ‘Ugh. YUK.’ Smeert wat saus over de tafel en dat was het. Dochter (4) vertelt 100 verhalen, zegt dat ze genoeg gegeten heeft en vraagt of we klaar zijn. Twee onaangeroerde bordjes.

    Argh! Wat kun je doen? Waarom eten ze niet? Hoe blijft het leuk en gezellig aan tafel, als je kinderen dat doen? En hoe leer je ze eten? Hoe kun je een goede, gezonde eetomgeving creëren waarin kinderen goede, gezonde en zelfstandige eters worden? Hoe zorg je ervoor dat ze groenten aanraken?!!!

    De manier van eten en voeden zoals wij het onze kinderen aanleren zal effect hebben op hun gezondheid en welzijn voor de rest van hun leven. Een belangrijke taak voor elke familie! De manier van eten is enorm veranderd, zelfs ten opzichte van toe wij (de ouders) opgroeiden. De keuzes die wij maken voor onze kinderen, de sfeer die wij creëren rondom de eettafel en de dingen die we zeggen, alles heeft invloed op de ontwikkeling van onze kinderen, hun gezondheid en hun relatie met eten. Als ouders kunnen wij een enorm verschil maken! Wij kunnen ervoor zorgen dat ze een goede start hebben, die ze hun hele leven meenemen.

    Maar, hoe doe je dat dan? Hoe creëer je een gezellige familiemaaltijd, tafelmanieren, goede hulpjes met boodschappen, koken, tafel dekken en afruimen, zonder dat het voor ons vooral stressvol is? Hoe ga je om met kritische eters, die eigenlijk gewoon weigeren te eten? Hoe kun je als ouder je hoofd koel houden, wat er ook aan tafel gebeurt? Hoeveel je kind ook eet? Wat kun je doen als ouder om je kinderen te leren eten? Hoe kun je ze stimuleren zonder te dwingen? Kan dat?

    Hoe kunnen maaltijden gezellige, belangrijke momenten worden waarin je niet alleen leert om gezond te eten, maar ook leert hoe het met je kinderen gaat, hoe je relatie kunt opbouwen rondom die familietafel als een belangrijk moment op de dag? Een moment waarin je naar elkaar toegroeit als een bijzondere basis voor wanneer ze ouder worden. Kan dat?

    Ja, dat kan! Ga de uitdaging aan! Speciaal voor ouders met kinderen in de leeftijd 0-6 jaar, gaan we uitgebreid in op deze onderwerpen, met veel achtergrond, praktische tips en trucs, rekening houdende dat elk gezin anders is en elk kind weer anders. We geven je informatie zodat je zelf je eigen ‘eetsfeer’ of eetcultuur kunt creëren bij jou aan tafel, waar je je prettig bij voelt en zoals het bij je past.

    Een gezonde relatie met eten en het lichaam is één van de belangrijke dingen die we mee kunnen geven aan onze kinderen, en we maken het meteen ook een heel stuk gezelliger voor onszelf. Relaxed en zonder stress aan tafel, wie wil het niet 😀

    Welke onderwerpen komen aan bod?

    • Je eigen ontspannen balans in jouw situatie
    • Familiemaaltijden
    • Kritische eters
    • Leren eten
    • Leren helpen
    • Genieten
    • Goede eetcultuur aan tafel
    • De juiste mindset voor de ouders
    • Dagritme
    • Een gebalanceerd menu samenstellen
    • Wat doe je met snoep?
    • Gezond over gewicht en overgewicht
    • Maaltijdsuggesties

    Na 21 dagen:

    • Je weet hoe jouw balans eruit ziet voor jouw gezin
    • Je weet hoe je de sfeer aan tafel zet
    • Je kent de juiste mindset
    • Je kijkt niet machteloos toe, maar met trucjes kun je je kinderen helpen leren eten en nieuwe dingen proberen, spelenderwijs
    • Je zit relaxed aan tafel
    • Je voelt je gestructureerd, voorbereid en zonder stress
    • Je geniet van familiemaaltijden
    • Je bouwt aan een goede relatie met eten voor je kinderen (en misschien wel voor jezelf)

    Wat zit er in de e-cursus?

    • 21 dagen lang informatie over gezond aan tafel en een gezonde eetcultuur voor kinderen en ouders
    • Mogelijkheid tot vragen stellen aan Sharon
    • Ongelimiteerde toegang tot de cursus (je kunt altijd pauzeren en later weer oppakken)
    • E-mail reminders

    Waar vind de challenge plaats?

    Online, op Voedzo! Je kunt na aanmelding inloggen in de rechterbovenhoek. Je challenge komt in je cursusoverzicht te staan en zodra de cursus begint, krijg je toegang tot de informatie online. Daarnaast krijg je dagelijkse e-mails om je op de hoogte te brengen van het nieuwe dagdeel.

    Meld je nu aan!
    37,00 24,95
  • Aanbieding!
    voedzo-bundel-
    voedzo-bundel-

    De Voedzo recepten e-boekenbundel!

    De Voedzo receptenboeken (e-books) zijn ook als bundel verkrijgbaar met een nog betere prijs :) De recepten zijn vrij van geraffineerde suikers, zuivel, tarwe en de meeste zijn glutenvrij. En nu kun je ze allemaal in één keer aanschaffen :)Deze boeken (e-books) zitten erbij
    78,35 24,95
  • rommelvrij.huis
    rommelvrij.huis

    21 dagen challenge: Een rommelvrij huis

    Jarenlang had ik zo’n hekel aan opruimen.

    Het duurde lang.

    En ik had nooit zin.

    Voor ik het wist was de rommel weer terug.

    Ik propte dingen in m’n kasten: geen plek!

    Elke dag weer had ik strijd tegen troep.

    En als je dan niks doet, wordt het alleen maar erger.

    Kost het nog meer tijd!

    Tot ik besloot het drastisch anders te doen. En dit keer succesvol. Opruimen moest makkelijk, snel en simpel worden. Het moest zo makkelijk zijn, dat mijn hele gezin, inclusief 2-jarige, het kon doen. Het moest een minimale inspanning zijn, omdat ik het ontzettend vervelend werk vind.  En ik heb leukere dingen te doen in mijn leven.

    Een opgeruimd huis, geeft namelijk zoveel rust. Ik vind het zo fijn om in een opgeruimd huis te zijn. Het is fijn thuis komen, het is fijn koken, het is fijn knutselen en het is fijn op de bank ploffen. Het geeft rust, ontspanning en kalmte.

    Wie wil dat niet?

    Win, win, win, win, win

    Inmiddels is mijn huis opgeruimd, niet perfect, want ik leef er ook in. En mijn gezin ook. Maar het is opgeruimd, georganiseerd. Het ís fijn thuiskomen. Het ís fijn neerploffen en het ís fijn koken. Het ís overzichtelijk en het kost me nauwelijks tijd. En uiteindelijk bespaart het me nog geld ook. Win, win, win, win, win, win, snap je?

    Toe aan verandering?

    Ben jij ook toe aan een nieuw plan? Word je moe van spullen, troep en rotzooi? Sta je met je handen in het haar, je afvragend hoe lang je dit nog moet gaan doen? Gelukkig niet lang meer! Doe mee met onze challenge naar een rommelvrij huis!

    Afrekenen met rommel, voor altijd

    Zie, er zijn wel degelijk dingen die je kunt doen, zodat het makkelijker wordt om op te ruimen. Rommel kun je namelijk niet opruimen, troep hoort niet in je huis. Met slimme trucs en een fantastisch stappenplan ga ik je in 30 dagen helpen naar een rommelvrij huis. En geef ik je alle tips die je nodig hebt om het zo te houden, zonder dat je er uren mee bezig bent.

    Heerlijk toch, voor eens en altijd afrekenen met dat nare opruimproces!

    Wat zit er in de 21 dagen challenge?

    • Een stappenplan van 21 dagen naar een rommelvrij huis
    • Mogelijkheid tot vragen stellen aan Sharon
    • Ongelimiteerde toegang tot de cursus (je kunt altijd pauzeren en later weer oppakken)
    • Praktische opdrachten
    • Dagelijkse e-mail reminders

    Waar vind de challenge plaats?

    Online, op Voedzo! Nou ja, en in je huis natuurlijk ☺ Je kunt na aanmelding inloggen in de rechterbovenhoek. Je challenge komt in je cursusoverzicht te staan en zodra de cursus begint, krijg je toegang tot de informatie online. Daarnaast krijg je dagelijkse e-mails om je op de hoogte te brengen van het nieuwe dagdeel.

    24,95
  • goedemorgen
    goedemorgen

    21 dagen challenge: Goedemorgen!

    Ik was zo iemand.

    Die nauwelijks mijn bed uit kon komen. Te moe om op te staan.

    Geen zin om de dag te beginnen.

    Ik stelde het uit tot het laatste moment.

    En vervolgens rende ik de hele dag achter de feiten aan.

    Totdat ik besloot mijn ochtendroutine volledig om te gooien. Ik besloot vroeg op te staan en alvast wat dingen te doen voordat de rest van de wereld wakker wordt. Huishoudelijke dingen, sporten, even wat me-time. Eventueel een lijstje voor de dag maken, en dat allemaal voordat ik eigenlijk zou opstaan!

    Niet alleen voelde ik me enthousiast en opgeladen om de dag te beginnen, ook ben ik de hele dag op schema, kan ik alles netjes plannen en presteerde ik om een heel aantal dingen die ‘ik zo graag wil doen maar er niet aan toekom’ al af te strepen voor de dag begint. Weet je hoe fijn dat voelt? Hoeveel energie je daarvan krijgt? Hoe goed dat is voor je zelfbeeld!?

    Wie wil dat niet?

    Zo lang had ik verlangen om zo iemand te zijn die uit bed veert en enthousiast z’n dag begint. Ik dacht dat het voor bepaalde mensen is weggelegd en voor sommige mensen niet. Dat blijkt niet waar te zijn.

    Niet alleen dat, je kunt ook daadwerkelijk hele slimme gewoontes inpassen in je ochtendroutine, zodat je niet alleen vol energie de dag begint maar ook een bijzonder voldaan gevoel hebt over alles wat je gedaan krijgt ☺

    Waar haal je de tijd vandaan?

    We zijn allemaal druk en allemaal hebben we dingen die we graag zouden willen doen, maar niet aan toekomen. Tot vandaag. Het is echt mogelijk om met een goede ochtendroutine meer tijd vrij te maken voor jezelf, je ontwikkeling, je planning en je rust, zodat je dag een stukje makkelijker en vooral effectiever wordt.

    Die extra energie kun je weer gebruiken om meer doelen, verlangens en dromen na te jagen! En dat allemaal met een beste start van de dag ☺

    In 21 dagen kun je een ochtendmens worden. Ik deel hoe je dit aan kunt pakken en deel je alle tools om ook echt succesvol te zijn. In 21 dagen komen er allerlei onderwerpen langs om over na te denken, die je helpen om een balans te vinden die voor jou werkt.

    Wat zit er in de 21 dagen challenge?

    • Een stappenplan van 21 dagen naar een geweldige ochtendroutine
    • Mogelijkheid tot vragen stellen aan Sharon
    • Ongelimiteerde toegang tot de cursus (je kunt altijd pauzeren en later weer oppakken)
    • Praktische opdrachten
    • Dagelijkse e-mail reminders

    Waar vind de challenge plaats?

    Online, op Voedzo! Je kunt na aanmelding inloggen in de rechterbovenhoek. Je challenge komt in je cursusoverzicht te staan en zodra de cursus begint, krijg je toegang tot de informatie online. Daarnaast krijg je dagelijkse e-mails om je op de hoogte te brengen van het nieuwe dagdeel.

    Meld je nu aan!

    24,95
  • Aanbieding!
    degezondemama.bundel
    degezondemama.bundel

    Verantwoorde receptenbundel voor kinderen!

    ,
    Laat je heerlijk inspireren met gezonde recepten voor het hele gezin! Gezond eten kan best een uitdaging zijn, in deze bundel vind je alle receptenboeken (e-books) die onder de naam van degezondemama.nl zijn uitgekomen om je net dat beetje extra te helpen in de keuken.De recepten bevatten geen troep. Geen vreemde e-nummers, geraffineerde suiker, zuivel, tarwe en gluten (op enkele na).

    In de bundel vind je de volgende receptenboeken (e-books!)

    Je kunt de boeken los van elkaar kopen (volg de linkjes) of in deze bundel met leuke korting.In plaats van €25,65 betaal je slechts €14,95! 
    25,65 14,95
  • goudenkeuzes.ontbijt.en.lunch
    goudenkeuzes.ontbijt.en.lunch

    E-book 25 ontbijt & lunchrecepten

    Gevarieerd & gezond ontbijten en lunchen blijkt nog best een opgave. Veel mensen vallen terug in een patroon dat elke dag hetzelfde ontbijt bevat en elke dag dezelfde lunch. Dat hoeft helemaal niet! Variatie is juist fijn, door steeds iets anders te eten word je je patroon niet zat en het is goed voor je lichaam om het steeds weer met iets anders te variëren.Gevarieerd & gezond ontbijten en lunchen blijkt nog best een opgave. Veel mensen vallen terug in een patroon dat elke dag hetzelfde ontbijt bevat en elke dag dezelfde lunch. Dat hoeft helemaal niet! Variatie is juist fijn, door steeds iets anders te eten word je je patroon niet zat en het is goed voor je lichaam om het steeds weer met iets anders te variëren.Dit e-book vind je ook terug in de Voedzo e-books verzamelbundel, samen met andere geweldige recepten e-books!Vrij van geraffineerde suiker, zuivel en tarweDeze ontbijt- en lunchrecepten helpen je, zijn lekker, snel, passen ook in lunchbox of diepvriezer (de meeste) en bieden je veel variatie. Mijn 25 favoriete recepten in e-book dus, vrij van geraffineerde suikers, zuivel en tarwe. Verreweg de meeste recepten zijn zelfs glutenvrij. De recepten zijn niet geschikt voor veganisten.Een keer een ander ontbijtje?De recepten zijn leuk! Natuurlijk bananenbrood en overnight oats, maar ook pannenkoekenmuffins, zoete aardappel tortilla en de favoriet hier: de blauwe bessen citroenmuffins. Heerlijk zijn ze!!!Deze recepten vind je in het Ontbijt & Lunchrecepten e-book:Wafels Pompoenpannenkoeken Supersnelle pannenkoeken Hartige pannenkoek Chocolade flensjes Omelet met groente Groene smoothie Rijst en bonen Tortilla uit de oven met zoete aardappel Pompoenbrood Kokosbrood Kaas-ui brood Bananenbrood Krentenbollen Kerriebrood Neutraal brood Overnight oats Snel teff ontbijt Mijn favoriete havermout Kokosquinoa Eimuffins Dadelmuffins met walnoten en banaan Blauwe bessenmuffins met citroen Krentenbolmuffins Aardbeien vanillecrème pannenkoekmuffins Koop nu en geniet van heerlijk verantwoorde ontbijt en lunchrecepten!Dit e-book vind je ook terug in de Voedzo e-books verzamelbundel, samen met andere geweldige recepten e-books!Let op! Het gaat hier om een e-book, geen fysiek boek. Het bestand wordt geleverd in PDF, dus je hebt geen e-reader nodig om het boek te kunnen lezen.
    6,95
  • chocoladeboek-voedzo-sugarchallenge
    chocoladeboek-voedzo-sugarchallenge

    E-book Chocolade

    ,
    Voor al je chocoladecravings in suikerbewuste vorm. Niet te zoet, wel lekker ;) Dankzij dit e-kookboek met maar liefst 40 overheerlijke chocolade recepten kun je vanaf nu suikerbewust genieten van het ´bruine goud´.Alle recepten uit dit e-kookboek zijn geschikt voor de suikerbewuste fase van de Sugarchallenge.
    11,00
  • Aanbieding!
    stop-het-dieet
    stop-het-dieet

    21 dagen challenge: Stop het dieet!

    Heb je ook zo’n hekel aan diëten?

    Maar wil je wel afvallen?

    Dus probeer je toch het ene na het andere dieet?

    Zonder succes?

    En elke keer denk je dat dit écht de laatste keer gaat zijn?

    Want dit keer gaat het écht lukken?

    Met de meeste diëten kun je afvallen, elk dieet heeft succesverhalen en misschien is het jou ook al eens of meerdere keren gelukt om een dieet succesvol te volgen en veel kilo’s kwijt te raken.

    We’re back!

    En dan, opeens, zijn de kilo’s weer terug. En in sommige gevallen niet alleen dat, soms komen de kilo’s met meer terug! Echt het laatste waar je op zit te wachten.

    Je besluit weer op dieet te moeten en kiest hetzelfde dieet, of probeert dit keer een andere. Vol goede moed, hoop en wilskracht. Welkom in de oneindige cyclus van diëten.

    Nieuwsflits: je bent niet de enige

    En je bent niet de enige. Een groot percentage van de mensen die diëten heeft exact hetzelfde verhaal. Ligt het aan jou? Het is in elk geval frustrerend, je kunt je schuldig voelen, je schamen, denken dat je niet genoeg wilskracht of doorzettingsvermogen hebt en je kunt enorm balen van je gewicht of zelfs van jezelf! Je voelt je minder goed en je wilt dat gewicht nu voor eens en altijd kwijtraken. En zo begint het weer opnieuw: een enorme vicieuze cirkel.

    Maar, misschien ligt het niet aan jou! Ik wil je graag voorstellen dat een dieet misschien niet zo’n goede manier is om voor je lichaam te zorgen. Dat diëten niet zo geweldig is als altijd geroepen wordt. Dat je eerder een soort gevecht aangaat. Ze werken tenslotte nauwelijks op lange termijn!

    Tijd voor iets nieuws

    Het is tijd voor een nieuw plan. Een plan dat je echt gaat helpen. Een plan waar je werkt naar vrijheid, zonder regels, zonder schuldgevoel, zonder schaamte. De enige manier om los te komen van de cyclus van diëten, is stoppen met diëten. En niet alleen stoppen met diëten, ook stoppen met alle regels in je hoofd en je beperkende gewoonten die je hebt gecreëerd in de naam van het Dieet, zelfs als je niet op dieet bent!

    Uh, wat? Stoppen met diëten? En je gewicht dan? Het is normaal als dat een beetje eng klinkt.

    Je weg naar vrijheid

    Maar uiteindelijk is het een weg naar vrijheid. In deze 21 dagen challenge leer je diëten los te laten. Je leert hoe je lichaam werkt, wat het nodig heeft en waarom. Je leert ook waarom het geen nut heeft je er tegen te verzetten. Een manier om te vechten tegen je eigen lichaam is een dieet. Dat doen we niet. Ik ga je leren hoe je juist met je lichaam mee kunt werken, naar een gezonder lichaam, maar ook een gezonde relatie met eten. Dat je niet meer bang hoeft te zijn om iets te eten, niet bang hoeft te zijn om iets niet te eten, maar dat je in vrijheid kunt kiezen. Ik ga je helpen hoe je kunt leren gezonde keuzes voor jezelf te maken, zonder dieet, zonder dat het moet van jezelf, maar gewoon omdat je het wilt.

    In de challenge leer je:

    • Hoe diëten werken
    • Waarom je nu eet zoals je eet
    • Waarom een gezonde relatie met eten zo belangrijk is
    • Waarom eten niet je beste vriend is
    • Hoe je je eigen lichaam kunt respecteren
    • Hoe je zonder schuld kunt eten
    • Hoe je om kunt gaan met stemmetjes en regels in je hoofd
    • Hoe je emoties los kunt koppelen van eten
    • Wat je kunt doen wanneer je je verveelt
    • Relaxen en genieten tijdens het eten
    • Hoe je geen slachtoffer bent van eten
    • Over stress
    • De rol van calorieën
    • Gezonde gewoonten bouwen
    • Wat je doet op feestjes en speciale gelegenheden
    • Gezonde keuzes in vrijheid
    • Eten de juiste rol in je leven geven
    • Gewicht verliezen in vrijheid
    • Lekker leven met eten! ☺

    Wat zit er in de challenge?

    • 21 dagen lang informatie over diëten en het stoppen met diëten
    • Mogelijkheid tot vragen stellen aan Sharon
    • Ongelimiteerde toegang tot de cursus (je kunt altijd pauzeren en later weer oppakken)
    • Praktische opdrachten
    • Dagelijkse e-mail reminders

    Waar vind de challenge plaats?

    Online, op Voedzo! Je kunt na aanmelding inloggen in de rechterbovenhoek. Je challenge komt in je cursusoverzicht te staan en zodra de cursus begint, krijg je toegang tot de informatie online. Daarnaast krijg je dagelijkse e-mails om je op de hoogte te brengen van het nieuwe dagdeel.

    97,00 47,00
  • goudenkeuzes.het.koekenboek
    goudenkeuzes.het.koekenboek

    Het Koekenboek (e-book)

    In het Koekenboek (e-book) deel ik mijn 25 favoriete recepten, vrij van geraffineerde suikers, zuivel en tarwe. De meeste zijn zelfs glutenvrij. Ideaal als lekker snackje, voor bezoek en op visite. Maar voor kinderen vinden ze ook heerlijk!Gezond eten klinkt soms saai, oubollig en minder lekker. Zeker als je visite krijgt of bij mensen op bezoek gaat, dan worden er vaak allerlei ongezonde dingen op tafel gezet. 'Nee' zeggen is helemaal ongezellig, en een fruitschaal op tafel zetten is nog geen standaard in Nederland. Vooral de koekjes bij de koffie zijn hier helemaal traditie. Maar waar vind je die verantwoorde, goede recepten?Dit e-book vind je ook terug in de Voedzo e-books verzamelbundel!Vrij van geraffineerde suiker, zuivel en tarweIn het Koekenboek deel ik mijn 25 favoriete recepten in e-book, vrij van geraffineerde suikers, zuivel en tarwe. De meeste recepten zijn zelfs glutenvrij. Ideaal als lekker snackje, voor bezoek en op visite. Maar kinderen vinden ze ook heerlijk!Verantwoord koekje bij de koffie?Zo vind je recepten voor geweldige chocolate chip cookies, haverkoeken en vanille kokoskoeken. Maar ook de meer extravagante recepten, zoals mergpijpjes, snickerkoeken, gangmakers, miljonairskoeken en gevulde koekrol.Deze recepten vind je in het Koekenboek (e-book):Havermoutkoeken Kokoskoeken met vanille Pindakoeken met honingglazuur Chocolade heaven koeken Chocolate chip cookies Gangmakers Bladerdeegkoekjes Appelrozijnenkoeken Kleine vanillekoekjes Bretonse stroopkoeken Knapperig basiskoekjesdeeg met oneindige variatie Kokos-kersenjamkoeken Miljonairskoeken Flapjackbrownies met hazelnoten Snickerkoeken Kokosmakronen Ontbijtkoek Mergpijpjes Krokante speculaasjes Pindakaas jamkoekjes Gerolde gevulde koeken Oranje tompoucen Uitsteekkoekjes voor kinderen Roze koek cakejes Choco mint koekjes Koop nu en geniet lekker verantwoord!Dit e-book vind je ook terug in de Voedzo e-books verzamelbundel!Let op! Het gaat hier om een e-book, geen fysiek boek. Het bestand wordt geleverd in PDF, dus je hebt geen e-reader nodig om het boek te kunnen lezen.
    6,95
  • goudenkeuzes.nachtschadevrij
    goudenkeuzes.nachtschadevrij

    E-book 25 nachtschadevrije recepten

    Moet ik dat ook al laten staan? Die nachtschade? In eerste instantie was ik sceptisch, maar na wat gelezen te hebben over de nachtschadefamilie, besloot ik toch eens deze familie links te laten liggen. Ik kwam er snel achter dat ik me beter voelde dan normaal - meer energie, ik at minder als er geen tomatensaus in zat en ik had ook minder snaaitrek. Ik vind het een succes! Of ik nooit nachtschade eet? Nou ja, ik maak uitzonderingen. Af en toe kan ik er best van genieten, maar ik weet wel wat ik eet.Moet ik dat ook al laten staan? Die nachtschade? In eerste instantie was ik sceptisch, maar na wat gelezen te hebben over de nachtschadefamilie, besloot ik toch eens deze familie links te laten liggen. Ik kwam er snel achter dat ik me beter voelde dan normaal - meer energie, ik at minder als er geen tomatensaus in zat en ik had ook minder snaaitrek. Ik vind het een succes! Of ik nooit nachtschade eet? Nou ja, ik maak uitzonderingen. Af en toe kan ik er best van genieten, maar ik weet wel wat ik eet.Dit e-book vind je ook terug in de Voedzo e-books verzamelbundel, samen met andere geweldige recepten e-books!Branderige tong?!!Bij (rauwe) tomaat, paprika en aubergine krijg ik direct een branderige tong. Veel meer mensen hebben daar last van. Dat is niet normaal. Dit is een waarschuwing dat je het niet zou moeten eten (niet rauw in elk geval, gekookt/gebakken gaat bij de meeste mensen wel goed).De nachtschade familie - wat is het eigenlijk?De nachtschade familie is zeer groot, met veel broertjes en zusjes. Het is een geslacht van planten, variërend van bomen tot struiken. Van alles dus. De bekendste voor ons zijn de aardappel, tomaat, aubergine, pepers, paprika en gojibessen. Een ander bekend familielid, maar ook heel onverwacht misschien, is de tabaksplant.Variatie!Ik wil niemand bang maken voor nachtschade, of je een gevoel geven van 'kan dat ook alweer niet'. Ik weet uit ervaring dat het zo'n gevoel kan geven. Wel hoop ik mensen enthousiast te maken om af en toe eens geen nachtschade te eten. Toen ik nachtschade ging vermijden, merkte ik opeens dat letterlijk bijna elke avondmaaltijd groenten bevat uit de nachtschadefamilie! En in deze groenten zitten bepaalde stoffen die een vervelende werking kunnen hebben. Denk aan nicotine (elke groente zijn eigen soort) en neurotoxische stoffen. Het belang van variëren is hier ook, zoals bij elk voedingsmiddel, geef je lichaam de kans om nadelige stoffen weer af te voeren! Varieer dus! Zorg dat niet elke maaltijd nachtschade bevat, maar neem eens wat anders!Of gewoon helemaal laten staan?Je kunt ook proberen het eens te mijden. Kijken wat voor effect het heeft. Je zult creatief moeten zijn in de keuken. Dat kan gemakkelijk hoor! Het is nog steeds leuk, lekker en goed.25 recepten zonder nachtschadeDe recepten in dit boek helpen je zeker om het eens te laten staan. De recepten zijn lekker, simpel, vol met gerechten die normaal wel bijvoorbeeld tomaat of aardappel bevatten. Nou, in dit boek niet hoor! Maar nog steeds erg lekker. De recepten zijn daarnaast vrij van geraffineerde suikers, zuivelvrij en tarwevrij. Ik heb ook rekening gehouden met gluten.Let op: de recepten zijn niet geschikt voor vegetariërs en veganisten.Deze recepten vind je in het nachtschadevrije e-bookStoofschotel met kip en doperwten Mosterdkip wraps Supersnelle rode kool met gierst Raapsteelsalade met gierst en kip Indiase pompoenrijst Gebakken rijst met hamblokjes Mexicaanse gehaktschotel Andijviestamppot met kastanje Provençaalse olijvenstamppot Hutspot met knolselderij Spaghetti 'bolognese' Pastasalade met makreel Pesto pasta Kipnoedels met wortel Eiernoedels met courgette en champignons Quinoa mosterdschotel met gehakt Linzensalade met wortel Groene groentensoep Oranje bloemkoolsoep Heldere kippensoep Broodje hamburger Hartige pannenkoeken met broccoli en ui Pizza met basilicum en champignons Romige groente omelet Groentepatatjes Koop nu en geniet van de overheerlijke nachtschadevrije recepten!Dit e-book vind je ook terug in de Voedzo e-books verzamelbundel, samen met andere geweldige recepten e-books!Let op! Het gaat hier om een e-book, geen fysiek boek. Het bestand wordt geleverd in PDF, dus je hebt geen e-reader nodig om het boek te kunnen lezen.
    4,95
  • Aanbieding!
    voordeelpakket.sugarchallenge
    voordeelpakket.sugarchallenge

    VOORDEEL: suikervrije dagmenu’s + suikerbewuste dagmenu’s

    60 Dagmenu´s voor tijdens en na jouw Sugarchallenge! Deze praktische combinatie van 2 E-kookboeken biedt je in totaal 180 recepten die je optimaal ondersteunen tijdens en na jouw Sugarchallenge. In de boeken vind je recepten voor ontbijt, lunch en diner.Het E-kookboek met de suikervrije dagmenu´s is speciaal geschreven voor gebruik tijdens de suikervrije fase van jouw Sugarchallenge en het E-kookboek voor de suikerbewuste fase ondersteunt je om na jouw Sugarchallenge weer op te bouwen van suikervrij naar een suikerbewuste leefstijl.Overigens zijn uit het receptenboek voor de suikerbewuste fase de meeste recepten vrij eenvoudig aan te passen naar suikervrij waardoor je het ook kunt gebruiken tijdens jouw Sugarchallenge.Je kunt gebruik maken van de dagmenu´s die we al voor je hebben samengesteld, maar je kunt ook zelf je eigen menu samenstellen door te kiezen uit de vele recepten.Zomaar een paar recepten waar je uit kunt kiezen: Appeltaart-havermout, kerriebrood, aardbei-kokos pannenkoeken, omeletrolletjes, spinaziepasta a-la-creme, hazelnoten granola, monkeyplatters, tomatenbrood, mango vanille muffins, bloemkoolrijst, pompoenpasta, pindasoep, ontbijtcake, rozijnenbrood, sinaasappelpudding, gepofte quinoamuesli, ontbijtkoekmuffins, pindakaas pannenkoeken, speltbrood, bouillon, spruitjessoep, hartige muffins, ei-taartjes, slawraps, aubergine pasta, pizza, stamppot, spinazienoedelsLet op: het gaat hier om een e-book dat je zelf kunt downloaden op je computer, smartphone of i-pad en natuurlijk kun je het ook printen. De boeken zijn niet verkrijgbaar als hard-copy, maar je kunt de prints heel prettig opbergen en organiseren in een Display book van de HEMA. Zo zijn je recepten gelijk goed beschermd in de keuken!
    22,00 17,50
  • typisch.kinderen
    typisch.kinderen

    E-book Typisch Kinderen

    ,
    Er zijn van die typische kindergerechten die ik mijn kinderen niet zo graag geef in de vorm dat ze meestal worden aangeboden. Ze zijn ongezond. Maar heel eerlijk, soms heb ik zelf ook zin in ‘typische’ kindergerechten! Een broodje hamburger, pannenkoeken en patat gaan er hier ook wel in. Het kost iets meer werk wanneer je ze zelf maakt, maar ze zijn gelukkig nog steeds bijzonder lekker. Zo kun je ook verantwoord je kinderen af en toe een snackmaaltijd geven en er zelf ook van genieten.Dit e-book vind je ook terug in de leuke kinderrecepten bundel!

    Deze recepten vind je in het e-book

    • Pannenkoeken
    • Patat
    • Pizza (met verschillende bodems en manieren van beleggen!)
    • Poffertjes
    • Wentelteefjes (niet glutenvrij)
    • Lasagne
    • Macaroni & kaas
    • Broodje hamburger
    • Loempia's
    • Vissticks
    • Bobotie
    • Mexicaanse enchilladas
    Koop nu en geniet lekker verantwoord!Dit e-book vind je ook terug in de leuke kinderrecepten bundel!Let op! Het gaat hier om een e-book, geen fysiek boek. Het bestand wordt geleverd in PDF, dus je hebt geen e-reader nodig om het boek te kunnen lezen.
    2,95
  • goudenkeuzes.toetjesboek
    goudenkeuzes.toetjesboek

    Het Toetjesboek (e-book)

    In het Toetjesboek (e-book) vind je heerlijke recepten voor toetjes die nog verantwoord zijn ook. De 45 recepten zijn zonder geraffineerde suiker, zuivel, soja en gluten. Ze zijn ook nog eens ontzettend lekker ;)Dit e-book vind je ook terug in de Voedzo e-books verzamelbundel, samen met andere geweldige recepten e-books!

    Dubbele chocovla

    Vroeger was ik dol op toetjes. Wij mochten een toetje als we ons bord hadden leeggegeten. En meestal bestond dat toetje uit vanillevla en yoghurt. Dat was het. En soms dubbelvla, chocoladevla, pudding als het in de reclame was en op zondag kregen we ijs. Ik hield echt van die toetjes.

    Verantwoord, het kan!

    Nu eet ik dat niet meer, maar gelukkig kun je toetjes ook verantwoord maken. Zonder geraffineerde suikers, gepasteuriseerde zuivel en gluten. Verantwoorde toetjes bestaan in allerlei soorten en maten. Wij eten graag ijs, uit de blender of met de ijsmachine, heerlijk is dat! En ook nog eens heel gemakkelijk te maken. Maar ook vla, pudding en zelfgebakken lekkers is heerlijk.

    Of gewoon als tussendoortje..

    Toetjes hoef je niet per se na je eten te eten. Je kunt ze ook als tussendoortje nemen, heerlijk! Een overheerlijk stukje appel crumble met kokosslagroom kan ook gewoon overdag, om maar een voorbeeld te noemen!

    Deze 45 recepten vind je in het Toetjesboek (e-book)

    • Kokosijs met banaan
    • Frambozenijs met vanille
    • Chocoladeijs met banaan
    • Mokkaijs
    • Bosbessenijs
    • Tropische vruchtenijs
    • Mango kokosijs
    • Vanille roomijs
    • Chocolade hazelnootroomijs
    • Koffieijs
    • Frambozen vanilleyoghurt ijs
    • Tropische vruchten sorbetijs
    • Snickerijs
    • Stroopwafelijs
    • Overheerlijk koekjesijs met stukjes dadel
    • Chocoladehazelnoot bavarois
    • Aardbeien kokosbavarois
    • Citroenkwarktaart bavarois
    • Frisse blauwe bessen bavarois
    • Vanillevla
    • Chocolade kokosvla
    • Hopjesvla
    • Bananenvla met chocoladestukjes
    • Rijstepap
    • Hangop (met zuivel)
    • Kokosyoghurt
    • Vruchtenyoghurt
    • Bananenyoghurt met stukjes amandel
    • Vanilleyoghurt
    • Frambozenpudding met rode vruchtensaus
    • Heavy duty chocoladepudding met banaan-vanillesaus
    • Mokkapudding met witte chocoladesaus
    • Griesmeelpudding met rode bessen saus
    • Rijstepudding met kersensaus
    • Griesmeeltoetje in een glas
    • Supersnelle cheesecakepudding
    • Gele vruchten cheesecake
    • Griesmeeltoetje in een glas
    • Kokosslagroom
    • Vers fruit met kokosslagroom
    • Bananensplit
    • Tiramisu
    • Trifle met frambozen en chocolade
    • Appelkruimel dessert
    • Blauwe bessen cobbler
    Koop nu en geniet lekker verantwoord!Dit e-book vind je ook terug in de Voedzo e-books verzamelbundel, samen met andere geweldige recepten e-books!Let op! Het gaat hier om een e-book, geen fysiek boek. Het bestand wordt geleverd in PDF, dus je hebt geen e-reader nodig om het boek te kunnen lezen.
    6,95
  • ontbijt.voor.kinderen
    ontbijt.voor.kinderen

    E-book Ontbijt voor Kinderen

    ,
    Goed ontbijten is belangrijk, dat weten we natuurlijk allemaal. Het wordt ons ook vaak verteld. Maar wat is nu eigenlijk een goed ontbijt, welk ontbijt past bij je kind, waar heeft je kind behoefte aan? Het ene kind heeft ’s ochtends veel minder trek dan het andere kind. Hoe ga je daarmee om? Daarnaast zijn de ruim 35 recepten ook heel goed te gebruiken als lunch inspiratie!Dit e-book vind je ook terug in de leuke kinderrecepten bundel!

    Ontbijten!

    In dit e-book vind je handige informatie over ontbijten, zodat je handvatten hebt om zelf op onderzoek te gaan in je gezin. Dan volgen de 10 basisrecepten, waarbij ik soms meerdere opties / recepten geef en ook zoveel mogelijk variatietips probeer te geven. In totaal staan er meer dan 35 recepten in het boek.

    Deze recepten vind je in het e-book (meer dan 35 recepten)

    • Smoothies
    • Brood / crackers en beleg
    • Zoete pannenkoekjes
    • Hartige pannenkoekjes
    • Wafels
    • Pap
    • Omelet en roerei
    • Muesli en cruesli
    • Ontbijtmuffins
    • Notenbrood
    Koop nu en geniet lekker verantwoord!Dit e-book vind je ook terug in de leuke kinderrecepten bundel!Let op! Het gaat hier om een e-book, geen fysiek boek. Het bestand wordt geleverd in PDF, dus je hebt geen e-reader nodig om het boek te kunnen lezen.
    4,95

VoedZo Lente Challenge

Schrijf je in en ontvang GRATIS 21 dagmenu's

START 3 APRIL!
MEER INFORMATIE!