18 namen van geraffineerde suiker op een etiket

suiker

Wanneer je geraffineerde suiker wilt vermijden, is het handig als je etiketten kunt lezen. Dan kun je er namelijk achterkomen of een product geraffineerde suiker bevat of niet. Dat is nog lastiger dan het lijkt, want suiker kent vele schuilnamen die je maar net moet weten. En dan heb je nog het grijze gebied, van de soort-van-natuurlijke-suikers-maar-ook-weer-best-bewerkt? Wat moet je daar dan mee? Verder lezen…

10 producten vol zoetstoffen om te vermijden

sugar sweet enoughToen ik begon met suikervrij eten, at ik deze producten dus wel. Want ik had toen nog niet gehoord dat het niet zo gezond is. Ik kreeg toch mijn twijfels en na wat onderzoek heb ik voor mezelf besloten dat ik dit nog erger vind dat suiker. Alle producten geschrapt dus! Lees hier meer over de verschillende nadelen van verschillende zoetstoffen. Verder lezen…

De 10 meest voorkomende zoetstoffen (die je niet wilt eten)

suiker7

Ik vermijd niet alleen de geraffineerde suiker, ook de synthetische zoetstoffen. Ik houd niet van knutselproducten die niet natuurlijk zijn. Ik blijf het zeggen, de term natuurlijk is zo onhandig. Als het gemaakt wordt van ingrediënten uit de natuur, wordt het gewoon ‘natuurlijk’ genoemd. En dat moet dan de illusie wekken dat het gezond is ofzo. Daarom is het misschien een betere woordkeus om te zeggen dat ik van onbewerkte en hele producten houd. Verder lezen…

Tip: nu ook allerlei handige ingrediënten in je supermarkt

bioLaatst liep ik in onze Albert Heijn waar ik normaal vooral avocado’s en vuilniszakken haal. En soms een rijstwafel. Natuurlijk zie ik de ontwikkelingen wel, dat er bijvoorbeeld groene ‘biologisch’ bordjes bij alle bio producten zijn gekomen. Laatst nam ik een andere route dan gebruikelijk en zowaar zag ik dat Albert Heijn een hele editie natuurproducten heeft toegevoegd. Het staat ergens bij de dieetvoeding producten / deo’s en shampoo enzo. Verder lezen…

10 redenen om vandaag te beginnen met een gezonder leven

DSC03634

1. Last van je spijsvertering? Je geeft je lichaam waarschijnlijk niet de voedingsstoffen die het nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. Luister naar je lichaam en laat de voedingsstoffen staan waar je spijsvertering abnormaal op reageert. Denk o.a. aan transvetten, gluten maar ook aan e-nummers.
2. Chronisch vermoeid? Probeer suiker eens te laten staan, na een paar weken kan je het effect zelf zien!
3. Overgewicht? Gezond leven helpt! Lees ook mijn eerdere blog hierover.
4. Onzuivere huid? Frisdrank/koffie/zwarte thee vervangen door voldoende zuiver water kan je helpen.
5. Hormonaal uit balans? Samen met een deskundige kun je dit verbeteren door aanpassingen te maken in je leefstijl. Verder lezen…