Suikerklontjes

Een suikerklontje bestaat uit 4 gram suiker. Op VoedZo volgen we het suikerklontjes advies van het WHO (World Health Organization). Deze richtlijnen helpen bij het voorkomen van tandbederf en overgewicht.

Suikeradvies. De richtlijnen vertellen dat het verstandig is minder dan 10% van je energie-inname uit vrije suiker te laten bestaan. Nog beter is het om onder de 5% te blijven.

Vrije suikers. Alle toegevoegde suikers, maar ook stropen zoals honing, ahornsiroop, etc.

Wat niet. Groente en fruit in hun geheel vallen niet onder de vrije suikers. Deze dragen bij aan een gezond voedingspatroon. Aanbevolen wordt om dagelijks 2 stuks fruit te eten en 250 gram groenten.

Hoeveel suiker zit er in……?