We zijn geneigd te denken in ‘maandag begin ik met het dieet en dan ga ik het perfect volgen’. Als dat perfecte dan niet lukt, zijn we teleurgesteld en geven we het misschien weer op. Om maandag weer te starten.
Een leerproces ziet er eigenlijk niet zo uit. Een leerproces is beter vergelijkbaar met een kind dat leert fietsen. Eerst met een driewieler, dan een loopfiets. Of eerst met zijwieltjes. Dan, met papa of mama, veel hulp en begeleiding beginnen ze te fietsen. Het lukt steeds beter, steeds stabieler, steeds makkelijker. Wanneer ze vallen, help je ze opstaan. Je zegt niet: oh je bent gevallen, je zult ’t nooit leren! Jij kan niet fietsen, je bent gevallen! Nee, je helpt ze overeind en oefent nog een beetje meer. En als het vandaag even genoeg is, dan oefenen we morgen weer verder. Dát is een leerproces.
En zo mogen we leren om gezond te eten middenin onze emoties, onze gedachten en ons als persoon. Het gaat niet om perfectie. Het gaat om oefenen, blijven opstaan. Wel in beweging komen, maar niet in perfectie.
Verbeter je kookkunsten. Heb een aantal goede recepten klaar liggen. Creëer routine. Luister naar je lichaam. Zorg voor jezelf. Heb jezelf lief. Luister naar emoties. Al deze dingen zijn stapjes naar een gezond eetpatroon in vrijheid, zonder regels.
Overdenking:
Hoe is jouw leerproces? In hoeverre heb je een ‘alles of niets’ instelling? Hoe voel je je om dat los te laten?
