De Kerstvakantie is begonnen, de laatste weken van het jaar zijn ingegaan.
Voor mij (en voor velen) een moment om in deze tijd ook even stil te staan. Een jaar is voorbij. Ik vraag me dan toch even af. Wat heeft 2019 gebracht, waar ben ik blij mee? Welke milestones waren er? En wat waren teleurstellingen?
Uiteraard kijk ik ook graag vooruit. Waar hoop ik op in 2020? Wat wil ik zien, doen, neerzetten, afmaken? Waar wil ik in groeien?
Mooie dingen om over na te denken.
Zoals je weet heb ik net een tof boek geschreven samen met psycholoog Henrike Weerstand, over Intuïtief Eten. We spraken samen pas geleden over het nieuwe jaar, over voornemens. Ze vertelde me dat gebleken is dat uit onderzoek bleek dat als er 30 doelen op een lijst stonden, men er ongeveer 15 realiseerde. Stonden er maar 5 op de lijst, dan bereikte men er gemiddeld 3.
Daar moest ik even over nadenken. Ik ben meer zo’n type: ik wil hier wel graag een beetje meer dit en daar een beetje meer dat. Niet heel specifiek en ook niet heel uitgebreid. Door ons gesprek ontdekte ik dat ik met mijn aanpak nog wel wat winst kon behalen. Voor de verandering niet door harder werken en meer doen, maar gewoon om een paar uurtjes de tijd te nemen, mijn gedachten te kalmeren en gewoon eens écht aandacht geven aan de tijd die voorbij is, de nieuwe tijd die komen gaat en waar ik ben in dit alles.
Want waarom sneuvelen die voornemens toch steeds?
Een belangrijke reden dat het vaak mislukt, is dat wij mensen een groot deel van de dag onze automatische piloot gebruiken. Dit is je onderbewustzijn, daar waar we vaardigheden hebben geautomatiseerd. Verwachtingen over veranderingen zullen heel bewust moeten worden getraind, en opgenomen in ons dagelijks leven. Doen we dit niet dan zal onze automatische piloot het overnemen, zonder rekening te houden met deze verlangens.
En dan ben je weer waar je al was.
Ik vond haar ideeën en inzichten zo mooi en waardevol. Ik ontdekte dat het een vaardigheid is die je kunt leren. Zodat je elk jaar stapjes vooruit kunt zetten, bouwend op het vorige jaar. Met dat in gedachten hebben we bedacht dat Henrike een training kan maken, zodat iedereen van ons met jaar op jaar vage of mislukte voornemens de uitnodiging krijgt om hier eens echt voor te zitten met haar hulp, wijsheid en inzichten.
En die is er nu!
Voor iedereen die het komend jaar mooie stappen wil maken, op gebied van bewegen en sport, relaties en vriendschap, voeding en focus, dit is je training.
In de training Succesvol en Waardevol neemt Henrike je mee door het werkboek (PDF) door middel van video’s. Bij elke stap ga je de diepte in en helpen we je om je doelen en voornemens concreet en realistisch te formuleren.
Deze stappen kun je de komende dagen/weken doorlopen en helder voor jezelf op papier zetten. In de loop van het nieuwe jaar sturen wij je nog opdrachtjes, reminders en bemoedigingen.
Doe je met ons mee?
Veel liefs, Sharon
Photo by Josh Boot on Unsplash
