Heb je al talloze mislukte pogingen om gezonder te eten, bewegen en beter voor jezelf te zorgen? Maar dan lukt het weer niet en begin je weer van voor af aan…
Of, het idee van eten waar je zin in hebt, zonder regels. Dat idee vind je niks, want je denkt: dat kan ik niet. Ik zou me helemaal volproppen en veel teveel eten.
Deze twee situaties hebben eenzelfde oorsprong:
- Je kunt nog zo vaak proberen om goede voornemens te maken en het nu écht écht te doen.
- En het idee om gewoon te eten wat je wil eten, zal nooit trekken, omdat je altijd denkt dat jij dat niet kan.
Waar is de sleutel naar gezonder leven?
De sleutel is niet het nóg een keer proberen, die goede voornemens. In de hoop dat het nu wel lukt.
De sleutel ligt in hoe jij jezelf ziet. Hoe jij tegen jezelf praat. Hoe waardevol jij jezelf vindt. Hoeveel respect je voor jezelf hebt.
Als dat groeit, dan groeit je vermogen om goede keuzes te maken.
Waarom?
Gezonde keuzes komen voort uit een verlangen om voor jezelf te zorgen.
Je hebt de neiging niet goed te zorgen voor iets waar je een hekel aan hebt.
- Hoe vaak breng je je favoriete maaltijd langs bij de buurman waar je zo’n hekel aan hebt?
- Hoe vaak nodig je die vreselijke moeder van school uit voor een gezellige maaltijd?
- Hoe vaak vouw je de was voor een onbekende waar je niks mee hebt?
Gezond zelfbeeld bouwen
De sleutel is om een gezond zelfbeeld te bouwen.
Je hoeft jezelf niet fantastisch prachtig mooi te vinden.
Wél helpt het om respect te hebben voor jezelf. Jezelf te begrijpen. Jezelf ruimte te geven om te oefenen, te groeien, en baaldagen te hebben. Jezelf waardevol te vinden en te weten wat voor jou werkt en niet werkt.
De ingrediënten voor het bouwen van je gezonde zelfbeeld ga ik behandelen in een Instagram Challenge die maandag 7 november begint.
Als het bij jou klikt, ben je van harte welkom om mee te doen. In twee weken gaan we snel en lekker actief door de materie heen. Na die twee weken heb je van alles ontdekt over jezelf, en weet je hoe je dat gezonde zelfbeeld mag laten groeien.
Klik hier voor info en om je aan te melden.
Tot daar!
