Mijn dagen zijn wat actiever geworden nu de scholen begonnen zijn én mijn man een nieuwe baan heeft. Ik merk dat mijn lichaam er even aan moet wennen. Dit is precies mijn zwaktepunt. En die deel ik, omdat we allemaal wel iets hebben. Voor mij is dat, dat ik last krijg van mijn astma wanneer ik actiever word. Vervelend, maar niet onmogelijk.
Ik doe het iets rustiger aan met de extra workouts nu mijn dagelijkse programma meer beweging heeft. Iedereen komt teleurstellingen en terugvallen tegen. Dat is ok en het is juist goed om hiermee om te leren gaan. Het is geen onmogelijkheid, maar een hobbel. Dat geldt voor ons allemaal. Misschien ben jij je terugval al tegengekomen, misschien komt ie nog.
Het is voor mij nu belangrijk mijn medicijnen heel goed en regelmatig in te nemen, zodat mijn lichaam wat rust krijgt daarin. Dat zal het ook snel krijgen en dan kan ik het een tandje hoger gaan zetten, want dat wil ik graag. Kom maar op met die krachttraining en conditietrainingen!
Ook meedoen met de FIT! Challenge? Schrijf je hier helemaal gratis in.
Maandag: rekoefening + spagaat en split oefening + 10 km fietsen van en naar school
Dinsdag: rekoefening + spagaat en split oefening + 10 km fietsen van en naar school + 1 uur actief schoonmaken
Woensdag: 14 km fietsen van en naar school + 1 uur actief schoonmaken
Donderdag: 14 km fietsen van en naar school + rekoefening + spagaat en split oefening
Vrijdag: 10 km fietsen van en naar school + rekoefening + spagaat en split oefening
Zaterdag: hele dag in de weer – eropuit met het gezin, stappen zetten, licht actief.
Zondag: rust
