Deze week staat in teken van herhaling. Vooral de fitte barré les waar ik nog niet veel aandacht aan heb besteed.
Herhaling is fijn, want het betekent dat je oefeningen eigen maakt en dat je ziet dat je beter wordt.
Ook meedoen met de FIT! Challenge? Schrijf je hier helemaal gratis in.
Allereerst je rek- en strekoefeningen. Klik hier.
En de barre workout hier.
Fit worden en bewegen is fijn. Wat je het minste tijd kost, zijn de dingen die je toch moet doen, of waar je van geniet, die automatisch ook bijdragen aan het bewegen. Denk aan: fietsen naar school/werk, wandelen naar de supermarkt, schoonmaaksessie in huis, in de tuin werken, met je kinderen spelen.
Bedenk deze week iets waar je beter in wilt worden. Iets wat bij jou past en een win win voor je is. Denk aan een goeie wandeling (naar de supermarkt, naar de speeltuin, etc), een fietstocht of een extra moment spelen met je kind en actief meedoen, of een flinke schoonmaaksessie.
Ik ga deze week voor de flinke schoonmaaksessie, een extra fietstocht, een paar goeie wandeltochten en een actief speelmoment met de kinderen. Kijken hoe ver we komen 😉
En die barre workout en strekoefeningen in de avond, uiteraard.
