Hoeveel suiker zit er in: curry ketchup

Vandaag is curry aan de beurt! Rode sauzen zijn gezonder, werd ons altijd verteld. Dat komt omdat ze lager in kcal zijn. Maar, rode sauzen bevatten wel een stuk meer suiker. Hieronder heb ik onderzocht hoeveel dit precies is voor curry ketchup.

Lees hier over het advies van het WHO (World Health Organisation) over suikerinname.

Als je merk curry er niet tussen staat, kun je gemakkelijk checken hoeveel erin zit. Kijk op het etiket, bij de ‘koolhydraten, waarvan suikers’. Dat getal is per 100 gram. Met de cijfers hieronder kun je snel nakijken hoe het met jouw curry zit. Post ze ook gerust in de reacties!

Hoeveelheid suiker per 100 gram

  • Hela Curry Kruiden Ketchup: 29,4 gram
  • Van Wijngaarden Curry Ketchup: 23,6 gram
  • Heinz Curry: 23,0 gram
  • Remia Curry: 21 gram
  • AH Curry**: 17 gram

Hoeveelheid suiker per eetlepel (17 gram) curry op je bord

*Een suikerklontje heeft 4 gram suiker. 

  • Hela Curry Kruiden Ketchup: 5 gram
  • Van Wijngaarden Curry Ketchup: 4 gram
  • Heinz Curry: 3,9 gram
  • Remia Curry: 3,6 gram
  • AH Curry**: 2,9 gram

Overzicht in tabel

(mobiele gebruikers: draai je scherm om de tabel te kunnen zien)

ProductHoeveelheid suiker per 100 gramHoeveelheid suiker per 100 gram, in suikerklontjesHoeveelheid suiker per eetlepel (17 gram)Hoeveelheid suiker per eetlepel, in suikerklontjes
Hela Curry Kruiden Ketchup29,47,45,01,2
Van Wijngaarden Curry Ketchup23,65,94,01,0
Heinz Curry23,05,83,91,0
Remia Curry21,05,33,60,9
AH Curry**17,04,32,90,7
**per 100 ml

Mijn conclusie

Onderling is er weinig verschil tussen de verschillende merken. De AH Curry is wel wat lager, maar ook de enige die per 100 ml de info geeft. Dus wellicht is dit sowieso iets minder dan 100 gram. Hoewel sommige ketchup merken ongeveer gelijk zijn, zitten sommige soorten ketchup hier wel een stuk onder. In die zin kun je gemakkelijker een lekkere ketchup vinden met minder suiker, dan curry. Ik vind het wel jammer, want ik vind curry erg lekker. Omdat ik AH curry niet goed kan peilen, zou mijn keuze naar Remia gaan. Maar, als je het niet vaak eet, komt het natuurlijk niet heel precies 😉

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *