Deze week zijn de scholen begonnen hier. Wij zijn verhuisd maar niet van school veranderd. Toen ik maandag op de fiets zat om mijn kinderen op te halen, bedacht ik me dat de bijna 2 km heen en 2 km terug voor mij per schooldag al 7,5 km gratis fietsbeweging oplevert. Verplicht. Door wind en weer. Dus, een extra cadeautje in het nieuwe schooljaar. (en ja, ik ben zo iemand die daar pas achter komt terwijl ze op de fiets zit).
En als ik dan nog extra fiets om kinderen op te halen met speelafspraakjes enzo, gaat het helemaal hard.
Eerlijk gezegd vind ik dit heel fijn, want dat betekent dat mijn ‘normale’ beweging wel goed zit. Ik kan me nu focussen op het optimaliseren van de rek- en strekoefeningen, en langzaam kracht en conditie hier meer in verwerken.
YES!
Ook meedoen met de FIT! Challenge? Schrijf je hier helemaal gratis in.
Maandag: rekoefening + spagaat en split oefening + 9 km fietsen van en naar school
Dinsdag: rekoefening + spagaat en split oefening + 9 km fietsen van en naar school
Woensdag: 7,5 km fietsen van en naar school
Donderdag: 5 km lopen + 7,5 km fietsen van en naar school
Vrijdag: 11 km fietsen van en naar school en extra
Zaterdag: hele dag in de weer – eropuit met het gezin, stappen zetten, licht actief.
Zondag: Volledige rek- en strekoefening
